Page 1 of 3
conditietest
Posted: Thu 30 Dec 2004 09:49
by roger
Voor diegenen die willen weten hoe met de form zit,hier een kleine formule om dit te berekenen
I=index
P1=rustpols voor het opstaan
P2=30 kniebuigingen,zo diep mogelijk,in 45 sec. en onmiddellijke meting
van pols op 15 sec en dit vermenigvuldigen X4=polsslag/min
P3=na 60 sec opnieuw polsslag nemen
Hier de formule
I=P1+P2+P3-200/10
Kom je aan 3 of minder dan ben je al klaar voor het nieuwe seizoen
Tussen 3 en 6 dan moet je nog wat trainen om de grote form te halen
Meer dan 6 hoog tijd om er iets aan te doen
Hier mijn berekening
I=56+116+86-200/10=5.8
Hoe zit het met jullie?
Posted: Thu 30 Dec 2004 11:02
by Chili
Isda ni bij iedereen verschillend zonen uitslag? :colors:
Posted: Thu 30 Dec 2004 11:41
by Genius
Chili wrote: Isda ni bij iedereen verschillend zonen uitslag? :colors:
A ja tuurlijk hé, iedereen heeft een verschillende conditie hé, toch?
Posted: Thu 30 Dec 2004 14:54
by nothing 's impossible
Inderdaad een zeer eenvoudig trukje om een algemeen beeld te krijgen van je conditie, zonder beroep te moeten doen op een hartslagmeter.
Als je echt zeker wil zijn ben je beter met een VO2max, aerobe en anaerobe drempel bepaling.
Posted: Thu 30 Dec 2004 15:16
by SPECI
8.3
kan kloppen spijtig genoeg
edit
ik heb men kniebuigingen te snel gedaan, straks nog is proberen in 45 sec.
ik denk dat ik nu 30 buigingen had op 25-30 sec. :)
Posted: Thu 30 Dec 2004 15:39
by zanneis
4,2 ... wist niet dat ik zo goed in form was
[(56+116+60-200)/10]
Posted: Thu 30 Dec 2004 16:02
by nothing 's impossible
Der moet eigenlijk een correctie voor leeftijd/ geslacht bij.
En voor de knieën is een diepe buiging niet echt gezond!
Ik zit nu niet super, maar kom toch uit op 2,1!
45+108+68
Maar, ik aktiveer minder spiermassa!
Posted: Thu 30 Dec 2004 21:20
by SPECI
zanneis wrote:4,2 ... wist niet dat ik zo goed in form was
[(56+116+60-200)/10]
ge zijt zelfs nog beter in vorm dan ge denkt, als ik uw berekening doe kom ik nl. 3.2 uit
Posted: Thu 30 Dec 2004 23:09
by Mr. Wallace
Moet die 200, niet max hr zijn ofzo, dan zou die berekening toch wat zinvoller zijn. Dan kan je toch al wat beter vergelijken...
Posted: Thu 30 Dec 2004 23:26
by roger
Ik weet niet waarvoor de 200 staat maar het is een formule berekening die ik in een speciale editie van "Cyclo santé" heb gelezen.Ik moet zeggen een editie waar je toch wat kan van opsteken als je wat taalvaardig bent in het frans.
Volgens de test die ik hier kan lezen, zijn er mannen die al serieus in 't form zijn.Die gaan zeker voor de voorjaarsklassiekers!!
Toch plezant zo een berekeningske maar volledig op vertrouwen dat laat ik toch over aan een test op een ergpmeter.