conditietest

[roger]

Voor diegenen die willen weten hoe met de form zit,hier een kleine formule om dit te berekenen
I=index
P1=rustpols voor het opstaan
P2=30 kniebuigingen,zo diep mogelijk,in 45 sec. en onmiddellijke meting
van pols op 15 sec en dit vermenigvuldigen X4=polsslag/min
P3=na 60 sec opnieuw polsslag nemen
Hier de formule

I=P1+P2+P3-200/10

Kom je aan 3 of minder dan ben je al klaar voor het nieuwe seizoen
Tussen 3 en 6 dan moet je nog wat trainen om de grote form te halen
Meer dan 6 hoog tijd om er iets aan te doen

Hier mijn berekening

I=56+116+86-200/10=5.8

Hoe zit het met jullie?

[Chili]

Isda ni bij iedereen verschillend zonen uitslag? :colors:

[Genius]

Isda ni bij iedereen verschillend zonen uitslag? :colors:

A ja tuurlijk hé, iedereen heeft een verschillende conditie hé, toch?

[nothing 's impossible]

Inderdaad een zeer eenvoudig trukje om een algemeen beeld te krijgen van je conditie, zonder beroep te moeten doen op een hartslagmeter.

Als je echt zeker wil zijn ben je beter met een VO2max, aerobe en anaerobe drempel bepaling.

[SPECI]

8.3
kan kloppen spijtig genoeg

edit

ik heb men kniebuigingen te snel gedaan, straks nog is proberen in 45 sec.
ik denk dat ik nu 30 buigingen had op 25-30 sec. :)

[zanneis]

4,2 ... wist niet dat ik zo goed in form was

[(56+116+60-200)/10]

[nothing 's impossible]

Der moet eigenlijk een correctie voor leeftijd/ geslacht bij.

En voor de knieën is een diepe buiging niet echt gezond!

Ik zit nu niet super, maar kom toch uit op 2,1!

45+108+68
Maar, ik aktiveer minder spiermassa!

[SPECI]

4,2 ... wist niet dat ik zo goed in form was

[(56+116+60-200)/10]

ge zijt zelfs nog beter in vorm dan ge denkt, als ik uw berekening doe kom ik nl. 3.2 uit

[Mr. Wallace]

Moet die 200, niet max hr zijn ofzo, dan zou die berekening toch wat zinvoller zijn. Dan kan je toch al wat beter vergelijken...

[roger]

Ik weet niet waarvoor de 200 staat maar het is een formule berekening die ik in een speciale editie van "Cyclo santé" heb gelezen.Ik moet zeggen een editie waar je toch wat kan van opsteken als je wat taalvaardig bent in het frans.
Volgens de test die ik hier kan lezen, zijn er mannen die al serieus in 't form zijn.Die gaan zeker voor de voorjaarsklassiekers!!
Toch plezant zo een berekeningske maar volledig op vertrouwen dat laat ik toch over aan een test op een ergpmeter.