Mountainbike.be

Volgende maand gaan we naar Zwiterland voor de Cristalp. Iemand van de groep sukkelt al meer dan een maand met een ijzertekort. Hij is momenteel wel in behandeling bij een ervaren sportdokter maar voorlopig weinig resultaat. Iemand nuttige tips om hiervan te herstellen of iemand enige ervaring hiermee?

Alvast bedankt.

Diegene die u zou moete helpen zou dan toch wel de sportdokter moeten zijn zou ik zo denken . Met een ijzer spuit of tabletjes , die ik trouwens ook zelf neem (Losferron) . Of anders veel spinazie eten hé

ik heb zelf in mei ook gezeten met een ijzertekort. Er is echter maar een oplossing voor, rusten!!!
Van de fiets blijven en niet te zwaar terug herstarten

Hoi,

Ijzertekort is een onderschat probleem!
Beter voorkomen dan genezen is mijn raad.
Daarom raden wij onze Hi-Vites aan, hooggedoseerde multi vitamines en mineralen. Een potje bevat 120 tabs, 1 a 2 per dag zorgt ervoor dat alles op pijl blijft.
Je hebt toch al iets tekort?
Welja, 2 a 3 keer per week spinazie eten en idd rustig aandoen!
We hebben ook ijzer tabletten, Iron genoemd, deze kan je best innemen in combinatie met vitamine C. Deze vitamines zorgen ervoor dat de opname van het ijzer gemakkelijker en efficienter gebeurt.

Dus, Rusten, popeye nadoen en kuurtje vitamines zou moeten helpen!

greetz
Jo

Performer wrote:...
Welja, 2 a 3 keer per week spinazie eten en idd rustig aandoen!
...
...
Dus, Rusten, popeye nadoen en kuurtje vitamines zou moeten helpen!

greetz
Jo

Dan moet je mij eens aantonen waar dat ijzer te vinden is in spinazie. Dit rust enkel op fabeltjes.
Iemand die er een gezonde levenswijze op nahoudt heeft normaal geen extra vitamines nodig.

Er zit meer ijzer in sla dan in spinazie.
Dus meer sla eten

vaast wrote:

Performer wrote:...
Welja, 2 a 3 keer per week spinazie eten en idd rustig aandoen!
...
...
Dus, Rusten, popeye nadoen en kuurtje vitamines zou moeten helpen!

greetz
Jo

Dan moet je mij eens aantonen waar dat ijzer te vinden is in spinazie. Dit rust enkel op fabeltjes.
Iemand die er een gezonde levenswijze op nahoudt heeft normaal geen extra vitamines nodig.

Meestal er rond. Dat heet dan het blik .

Wat die leefwijze betreft heb je wel en beetje gelijk. De meeste vitaminekuren die vrij in de handel verkrijgbaar zijn zijn zo laag gedoseerd dat ze weinig afdoen en meer als placebo bedoeld zijn. Maar dat in spinazie veel ijzer zit ( zoals in de meeste groene groenten :) ) klopt toch wel znn.
Rusten, verse bladgroenten eten en eventueel een kuur volgen op doktersvoorschrift.

De meeste verse groenten bevatten (veel) ijzer. Maar dat verhaaltje over spinazie klopt niet echt. Ooit heeft een laborant zijn komma verkeerd gezet waardoor iedereen dacht dat spinazie veeeeel ijzer bevatte. Later hebben ze dit rechtgezet maar toen was iedereen hiermee weg...

Blijkbaar kan er dan alleen maar gerust worden. Afwachten dus...

En de ijzer in spinazie is ook slecht opneembaar.
Beter veel vruchten eten zoals noten.

Tr@ndy wrote:Volgende maand gaan we naar Zwiterland voor de Cristalp. Iemand van de groep sukkelt al meer dan een maand met een ijzertekort. Hij is momenteel wel in behandeling bij een ervaren sportdokter maar voorlopig weinig resultaat. Iemand nuttige tips om hiervan te herstellen of iemand enige ervaring hiermee?

Alvast bedankt.

De dokter zijn werk laten doen. Een chronisch ijzertekort is niet gemakkelijk te herstellen, zelfs niet met losferron en met spuiten.

Sla met pillen van Performer zullen niet helpen

Letten op de levens- en voedingsswijze en het voorlopig rustig aan doen is een onderddel van herstel. Dat eerste is een werk van lange adem en dat tweede zal niet passen in de komende doelstellingen.

Je vriend zal er zich moeten bij neerleggen en de gevolgen van zijn ijzertekort ondergaan in de Alpen.