Mountainbike.be

Posted: **Tue 23 Sep 2008 17:55**

Hallo
Wat kan je best eten na een duurtraining , toertocht , interval?

Posted: **Tue 23 Sep 2008 17:59**

binnen het half uur zorgen dat je 80 a 100 gr koolhydraten naar binnen werkt
liefst vloeibaar
de volgende uren koolhydratenrijk voedsel

Posted: **Tue 23 Sep 2008 21:08**

Beny wrote:binnen het half uur zorgen dat je 80 a 100 gr koolhydraten naar binnen werkt
liefst vloeibaar
de volgende uren koolhydratenrijk voedsel

Friet me stoofvleessaus en mayonaise, een paar minuten laten trekken en je hebt vloeibare koolhydraten!!! Is nog lekker ook!

Voeding na duurtraining