Page 1 of 1
hersteltraining
Posted: Fri 08 Feb 2008 16:54
by josvantbos
beste bikers,
ik heb voor mezelf een trainingsschema opgesteld, nu heb ik op maandag en vrijdag een hersteltraining gezet met hartslag 105-110 (slagen per minuut wel te verstaan), nu rij ik regelmatig met die fiets naar het werk en voor hersteltraining rij ik dan s'morgens 45 min en s'avonds ook 45 min, samen dus 1.5 uur. Nu mijn vraag: is dit niet te lang voor een hersteltraining? gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training?
groetjes
Posted: Fri 08 Feb 2008 21:28
by Sunn Xtreme
lsd training is veeel meer tijd op de fiets. je komt niet het minste in de buurt.
die 45min. naar en van het werk is voldoende.
Posted: Fri 08 Feb 2008 21:32
by fcb
Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .
Posted: Sat 09 Feb 2008 17:52
by josvantbos
ja dat is de vraag, is 1.5 uur niet te lang voor een hersteltraining? of kan dit geen kwaad omdat dit in 2 keer 45 min gereden wordt?
Posted: Sun 10 Feb 2008 10:42
by El Perro Diablo
Volgens Paul Van Den Bosch zou een hersteltraining niet langer dan 50 minuten mogen duren, 20-30min is ook goed.
Nu lijkt mij persoonlijk een hersteltraining enkel zinvol de dag na een zware training of wedstrijd.
Als je elke dag rijdt, is een rustdag mss beter?
Post beter je ganse weekplanning om een zicht op je schema te krijgen.
Posted: Sun 10 Feb 2008 22:36
by Sunn Xtreme
fcb wrote:Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .
'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '
deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)
Posted: Tue 12 Feb 2008 00:20
by fcb
Sunn xtreme wrote:fcb wrote:Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .
'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '
deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)
Oei , slecht gelezen van mij
Men excuses sunn
Posted: Tue 12 Feb 2008 00:20
by fcb
Sunn xtreme wrote:fcb wrote:Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .
'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '
deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)
Oei , slecht gelezen van mij
Men excuses sunn
Posted: Tue 12 Feb 2008 01:25
by Sunn Xtreme
we zijn ook maar mensen he
