Problemen met de knie (ITBS IlioTibial Band Syndrome)

[Bert009]

Misschien kan iemand me helpen.
Wat scheelt er juist:

Ik heb nergens last van tot ik ga fietsen. Dan doet men rechterknie na 6km enorm pijn. vooral rechtsbuiten (aanhechting pezen) en de binnenkant (plooi van de knie). Dit wordt zo erg dat ik zelfs de ronddraaiende beweging niet meer kan doen (zelfs zonder kracht te zetten, met de voet los op de pedaal). Deze pijn houdt dan nog 12u aan. Ik kan de trap niet meer op, laat staan mijn been plooien. En na 12u is er niets meer van te merken en ben ik weer de oude.

Aan de pedalen ligt het niet. Zowel met de time's als spd's, als met gewone pedalen heb ik last.

Wat heb ik reeds gedaan: 2 sessies kiné, footscan bij runners service => Steunzolen laten maken, aangezien mijn iliotibiale band geïrriteerd was (frictiesyndoom, lopersknie, of afgekort tot ITBS), Traumeel inspuiting bij de sportarts.

Dit alles zonder verbetering. Kent iemand dit, of ervaring mee? Dit duurt nu al 6 maand en ik begin mij zorgen te maken.
Mijn next step: andere sportarts en MRI scan laten doen.

[Hubertje]

Verkeerde plaatsing van de plaatjes onder de schoen lijkt me de meest voor de hand liggende oorzaak.

[Nico_1977]

positie van schoenplaatjes die verkeerd staan kan ook een mogelijkheid zijn.

Verder anders positie laten opmeten schijnt ook wel problemen op te lossen..

[Bert009]

Plaatjes al verschillende keren herplaatst, en bij de time's al gespeeld met de kleine en grote bewegingsvrijheid.

En hoe komt het dan dat ik met gewone sportschoenen en een gewone standaard pedaal er ook last van heb

[Stuntman]

Mssn eens de positie van uw zadel veranderen!
Dat hielp bij mij met mijn koersfiets

[Simp]

Ineens hard beginnen sporten?
Want is zo een typisch probleem voor overdaad. Die band die over uw bot schuurt, dat hard begint te branden, mensen die nooit lopen en ineens de 20km van brussel lopen hebben dat ook dikwijls. In dat geval, training minderen en rustig opbouwen.

[Bert009]

@Simp: hoe ben ik gestart: Slicks op de velgen, en langs het kanaal wat rijden. +/- 20km tegen 20 a 25km/u. 1 tot 2x/week, dat ongeveer een 10-tal keer gedaan, dan de kleine toertocht in Merchtem, en dan de 18km permanente route in Beerse (= plat). En toen zijn de problemen begonnen.
Sindsdien nooit meer in de modder gezeten, en afstanden werden steeds korter. Nu haal ik de 6 km nog net.

En altijd op een klein verzet (souplesse)
Ik denk dat ik dan toch voorzichtig genoeg begonnen ben???

@stuntman: Waar kan ik alles eens deftig laten uitmeten en mijn ideale positie bepalen?

[tabias]

de kans is groot dat je een ontsteking hebt en je dus bijgevolg zal moeten rusten.
Deze ontsteking komt door een overbelasting van het gewricht waardoor het vlies overbelast geraakt en ontsteekt.
Als het probleem blijft opduiken zou ik een dokter raadplegen en eens zien waar het fout gaat met positionering op de fiets. Dit kan zowel zadel instelling zijn als pedaalinstelling of gewoon een beweging dat je nu met overdaad uitvoert (als hierboven al vermeldt).

[Bert009]

@tabias: het probleem blijft opduiken. En laat ons zeggen dat ik nu gedrurende de laatste 4 maand nog 1x per maand ga proberen, en steeds na enkele kilometers terug omdraai naar huis, omdat ik de pijn al voel komen. Is dat dan overdreven? of kan dat nog aanzien worden als rusten?

[Q-Bix]

Mediale kruisband die ontsoken is ? Misschien zelfs een klein scheurtje ?
MR-scan zal dat wel uitwijzen.
Rusten is - zoals eerder gezegd - een goeie oplossing.
Als het dan weer keert dan toch die scan eens laten doen.