Mountainbike.be

Ik vroeg mij af of iemand al eens een inspanningstest heeft laten doen ergens?
Wat heeft dat uitgehaald enz.. kostprijs etc.

Het heeft zin, als je achteraf er iets mee doet. Ttz het volgen van de hartslagzones.
Spijtig genoeg doen velen een inspanningstest maar blijven achteraf gewoon doorrijden omdat als ze de hartslag van de duurtraining moeten volgen zeer traag moeten rijden en natuurlijk geen hoge gemiddeldes hebben. Voor velen is er nog een absoluut verband tussen hun snelheidsgemiddelde en conditie.
Naar kostprijs, er zijn verschillen. Een veldtest, ttz een test buiten op de fiets, kun je al gemakkelijk vinden voor een 30 a 50 Euro. Hiermee weet je enkel de lactaatwaarden en hartslagzones. Beter niet voor een eerste keer, maar wel goed voor een controle.
Een labotest kost meer, reken maar tussen een 100 a 150 Euro. Hier heb je natuurlijk meer. analyse van cardio, vetpercentage, VO2MAX en natuurlijk lactaat en de hartslagzones.
Zelf doe ik er 3 per jaar
begin jaar : labotest
en daarna een 2 a 3 veldtesten.

Het heeft zin, als je achteraf er iets mee doet. Ttz het volgen van de hartslagzones.
Spijtig genoeg doen velen een inspanningstest maar blijven achteraf gewoon doorrijden omdat als ze de hartslag van de duurtraining moeten volgen zeer traag moeten rijden en natuurlijk geen hoge gemiddeldes hebben. Voor velen is er nog een absoluut verband tussen hun snelheidsgemiddelde en conditie.
Naar kostprijs, er zijn verschillen. Een veldtest, ttz een test buiten op de fiets, kun je al gemakkelijk vinden voor een 30 a 50 Euro. Hiermee weet je enkel de lactaatwaarden en hartslagzones. Beter niet voor een eerste keer, maar wel goed voor een controle.
Een labotest kost meer, reken maar tussen een 100 a 150 Euro. Hier heb je natuurlijk meer. analyse van cardio, vetpercentage, VO2MAX en natuurlijk lactaat en de hartslagzones.
Zelf doe ik er 3 per jaar
begin jaar : labotest
en daarna een 2 a 3 veldtesten.

PLANETX wrote:Het heeft zin, als je achteraf er iets mee doet. Ttz het volgen van de hartslagzones.
Spijtig genoeg doen velen een inspanningstest maar blijven achteraf gewoon doorrijden omdat als ze de hartslag van de duurtraining moeten volgen zeer traag moeten rijden en natuurlijk geen hoge gemiddeldes hebben. Voor velen is er nog een absoluut verband tussen hun snelheidsgemiddelde en conditie.
Naar kostprijs, er zijn verschillen. Een veldtest, ttz een test buiten op de fiets, kun je al gemakkelijk vinden voor een 30 a 50 Euro. Hiermee weet je enkel de lactaatwaarden en hartslagzones. Beter niet voor een eerste keer, maar wel goed voor een controle.
Een labotest kost meer, reken maar tussen een 100 a 150 Euro. Hier heb je natuurlijk meer. analyse van cardio, vetpercentage, VO2MAX en natuurlijk lactaat en de hartslagzones.
Zelf doe ik er 3 per jaar
begin jaar : labotest
en daarna een 2 a 3 veldtesten.

+1

@PLANETX waar heb je die labotest laten doen?

Ik zou die test vooral willen doen om weten tussen welke hartslag waarden ik moet trainen en vanaf wanneer ik melkzuur aanmaak.
Ik heb mij vorige week laten meten in het meetcentrum Bullen. Ik zit nu veel beter op mijn fiets en kan ik mijn kracht beter benutten, daarom zou ik ook die test willen laten doen zodat ik optimaal kan gaan rijden. En men fysiek nog verder kan opbouwen.
Een dieet is echter niet aan mij besteed, zover wil ik er niet in gaan ben geen competetierijder.

Ik ga altijd naar het Jan Yperman ziekenhuis in Ieper. Ik ben ook van deze streek.
Voor de veldtesten ga ik bij mijn coach, www.3coach.be, maar dit is dan wel een looptest.
Maar ik kan je enkel een test aanraden, als je achteraf er ook iets mee doet.
In mijn geval, ik doe aan triathlon, de volle afstand. Geen monstertijden, want hiervoor is mijn zwemmen niet zo goed, maar met een beste tijd van 12u17min ben ik al dik tevreden.
Mijn fietstrainingen heb ik voor 100% op hartslag gedaan. Soms dacht ik, wat zit ik hier te doen, ik rij maar aan 20km per uur. Maar op de wedstrijd heb ik wel zonder probleem de 180k in 6u7min gereden en daarna nog zonder probleem de marathon gelopen.

je zou ook met een powertap kunnen testen...

groets,
jan
www.bike-training.be