Mountainbike.be

graag zou ik in 2005 een 5 tal marathons willen op mijn agenda zetten !
welke marathons zijn goed om mee te beginnen ? ik kan wel al op wat ervaring tellen en kan wat kilometers aan . :D
ook hoe er naar toe voorbereiden ?

m v g babylove

spijtig dat ge van dendermonde zijt,anders konden we samen ons erop voor bereiden...

ben dat ook van plan voor 2005

babylove wrote:graag zou ik in 2005 een 5 tal marathons willen op mijn agenda zetten !
welke marathons zijn goed om mee te beginnen ? ik kan wel al op wat ervaring tellen en kan wat kilometers aan . :D
ook hoe er naar toe voorbereiden ?

m v g babylove

Je moet 's kijken op marathon@zoenk.be, daar zie je hun - overigens voor iedereen gratis toegankelijke - marathonlijst en deze zijn echt de moeite waard. Vorig jaar met 3 van onze bende voor de eerste keer meegedaan en we zien nu al uit naar 2005, met waarschijnlijk 5 of zes.
Btw, wij zijn van Erpe-mere.

De leuke van 2004 voor mij waren Mazy, de Philip Meirhaeghe, Aischdall (GH Luxemburg), Malmedy, Bolland, Sart Tilman, Olne-Spa-Olne, over veel van deze ritten kan je op de website van de Zoenk verslagen terugvinden en zelfs hier op het forum moet je genoeg informatie vinden.

Voorbereiding hierop : veel kilometers maken (op de baan en op 't terrein) en probeer met een paar marathonvreters 's mee te rijden om je niveau/motivatie op te krikken.

Met welke marathon je moet beginnen hangt er van af. In de kempen heb je bevoorbeeld een aantal marathons maar die zijn compleet vlak. Voor mij waren die ideaal om aan de lange afstanden te wennen. Na twee compleet vlakke marathons ben ik er wat heuvelachtigere gaan rijden in het hageland, vlaamse ardennen, en combinaties van vaste routes in Nederlands Limburg.
Van 't jaar ben ik ook een aantal keer naar de ardennen getrokken om daar een marathon te rijden, en ben ik in oostenrijk er eentje gaan rijden.
Voor ik aan marathons begon had ik ook maar een beperkte klimervaring, daarom ben ik met de vlakke marathons begonnen om aan de afstand te wennen. Tussendoor ben ik dan geregeld eens naar de ardennen geweest om toertochten te rijden om aan het klimmen te wennen. Op vakantie nam ik ook altijd de fiets mee om te leren klimmen (oostenrijk, zuid-afrika, engeland (lake district)).
Hoe voorbereiden? Veel rustige kilometertjes malen, vooral zien dat je niet overtraind geraakt. In ' t weekend ging ik meestal wel eens doorrijden op een toertocht.
Je moet zeker geen schrik hebben om er aan te beginnen, de sfeer tijdens marathons vind ik meestal veel gemoedelijker dan bij een toertocht. En op het einde sleep je je naar de streep, in het gezelschap van een andere biker die ongeveer even hard aan het afzien is als jij. Na enkele marathons gereden te hebben, ben ik er compleet aan verslaafd geworden.

babylove, welke marathons had je in je gedachte om te rijden volgend jaar? En hoeveel kilometers kan je zoal aan?

Tip voor je eerste marathon, vertrek op je gemak laat al de snellere mannen maar mooi hun gang gaan.

@field: er is iets mis met je link naar maraton@deZoenk. Dit is de juiste link: http://www.zoenk.be/marathon/

Op http://www.marathonbiking.nl/ vind je ook heel wat info en verslagen.

Ik heb vorig jaar ook voor de eerste maal aan marathons deelgenomen en het was dikke fun. Alleen heb ik bij mijn eerste marathon (Malmedy 80km) heel wat leergeld betaald, echt serieus afgezien. Ik had gewoon te weinig basis. Die basis had ik toch sereus onderschat. Ik rij dagelijks op en af naar het werk, da's 30 km per dag en elke zondag reed ik nog een tocht van 40-50km. Daarna toch wat meer getraind, vooral rustige tochten van 70 à 80km en wat meer variatie gebracht in mijn woon-werk trainingen en dat heeft me geen windeieren gelegd. De tweede marathon (Houffamarathon 90km) zonder echt noemenswaardige problemen kunnen uitrijden.
Ik vrees dat ik ondertussen het marathonvirus te pakken heb en je zal me in 2005 meer frequent op een marathon tegenkomen.

"marathons rijden is genieten van het afzien"

ik,zou wel stilletjes willen beginnen zon 80km bv.
en niet direct naar de alpen trekken!
als ik een complete kaleder vind kan ik er ook mijn vakantie naar indelen

Marathon rijden is echt een verslaving eens je begint is stoppen onmogelijk de adrenaline kick die je krijgt na het afzien gedurende enkele uren is onbeschrijfelijk, doorgaan waar andere stoppen, altujd proberen die limiet te verleggen,....
Maar je moet inderdaad voldoende voorbereid zijn d.w.z. genoeg km op uwe kerfstok hebben, leren luisteren naar uw lichaam, zelfbeheersing, gij en uwe fiets moeten 1 geheel worden,...
Uit ervaring weet ik inderdaad: alles op uw tempo doen is een must laat die ander maar vliegen in het begin 80 % van die mannen krijgen nog min. aan hun broek, zie dta uwen bike tip top is, voldoende eten en drinken onderweg, leer rijden met uw hartslag, vergelijk nooit met iemand anders en vraag eerst de toestemming aan uw vrouwke als ge die hebt want als ge de microob te pakken hebt zit ge al snel in Daun, Sankt Wendel, Neustatt, Willingen,.... allemaal supermarathons die toch rap 8 uren fietsen zijn.
Het is wel zo dat je best begint met enkele vlakke marathons (Lommel, Beringen, Leopoldsburg, ...) en dan daarna overstapt naar Houffalize, Spa en de rest. Tijdens die overstap doe je best een paar toertochten met redelijk wat hoogtemeters in jouw buurt en dan rijd je daar best met de fiets naartoe anders mankeer je km BV een toertocht van 45 km rijden met 700 800 hm op ongeveer 30 km van uw deur dan heb je uw klimtraining en uw km blijf je ook behouden en als je dit goed verteert kan je naar ritten van 100 km gaan in Heverlee, Diest,... Zie wel dat je je niet overtraint laat je lichaam voldoende rusten train zoveel mogelijk op uithouding hou die hartslag op training onder de overslagpols.
En daarna wacht Duitsland, Zwitserland en misschien ooit de Cristalp, Transalp, ....

Je kan beginnen met de 65km van de Zoenk-TT op 6 februari, dan de 80km-tocht in Sterrebeek (LuckyIron kan daar meer info over geven), de 55km van Sart-Tilman, Mazy (60km) en / of La Sauvenière (75km), La Trace d'Hez (55km), Meerdael Classic in Oud-Heverlee (doe de 100km, die is goed te doen), de Hagelandse Chrono (70km) ... Zo heb je al een aantal tochten tussen februari en eind juni. Malmedy, Olne-Spa-Olne en Theux behoren tot de top van marathon-tochten in België, maar daar moet je toch een stevige basis voor hebben ... Hobscheid is ook de moeite naar 't schijnt, net zoals Tellin : er zijn zoooo veel tochten in deze periode die niet te zwaar zijn, en echt de moeite zijn.

Begin juli heb je dan Vielsalm : daar kan ik je de 100km aanraden : op 't gemakske rijden, en dan kom je er wel : de klimmetjes zijn goed te doen (lang maar niet steil), bevoorradingen zijn in orde, sfeer is prachtig.

De rest van de zomer-marathons ken ik niet goed : 2 jaar terug zat ik toen met een serieuze conditie-kater (te hard van stapel gelopen tijdens mijn eerste marathon-maanden en daarna het deksel op de neus gekregen) en in 2004 zat ik toen vooral in 't buitenland (alternatieve transalp en kleine Cristalp).

En dan is er nog de 110km in Diest, begin september, om 't seizoen mee af te sluiten ...

Check de zoenk-marathonsite : http://www.zoenk.be/marathon en neem een kijkje op de ALGEMENE kalender (alle tochten) en de WEDSTRIJDkalender (alleen voor de competitie geldend).
Schrijf je misschien ook in op de mailinglist (zie site) : op dit moment is 't redelijk stillekes, maar binnen een paar weken / maanden zullen ze wel wakker schieten wanneer de nieuwe kalender er is ...
En als je je met andere marathon-rijders wil "meten", kan je altijd een profieltje aanmaken en deelnemen aan de competitie.

ik heb plannen om achter enkele maanden, enkele marathons te rijden. Als ik de reacties lees krijg ik er meer en meer zin in.

wanneer men spreekt over voorbereiding dan spreekt men over kilometers rijden, maar hoeveel kilometers rijd je dan gemiddeld per week en aan welk tempo?

greetz

jokke

biker jokke wrote:ik heb plannen om achter enkele maanden, enkele marathons te rijden. Als ik de reacties lees krijg ik er meer en meer zin in.

wanneer men spreekt over voorbereiding dan spreekt men over kilometers rijden, maar hoeveel kilometers rijd je dan gemiddeld per week en aan welk tempo?

greetz

jokke

Hoeveel km's hangt af van hoeveel tijd je er wil instoppen .
Ikzelf ben vanaf nu bereid er 5 dagen van de week mijn tijd in te steken .
Nu wil dat bij mij zeggen 2 keer fitnessen en 3 keer op de fiets , TT op zondag inbegrepen zo tot eind januari . Vanaf dan zullen dat ntlk veel meer km's worden , veel intensiever en veel meer (en langere ) duurtrainingen en wsl ook geen fitnesse niet meer . Maar de duurtrainingen zijn echt wel rustig (Hr 120 - 140 , bij mij op de MTB zo'n 25-27km/u ) dit kan men dan ook zeer lang aanhouden .