Oud-Heverlee - Bloso

[BelAir_500]

tja kweenie,het zou kunnen
kheb zoals vandaag 2.5L water mee + 50cl isostar en aan't einde van de rit is het altijd leeg,moet ik iets van suikers eten of dergelijk om gedurend 3h op peil te blijven meschien ?

[Nazgul]

tekort aan magnesium kan ook want qua drank denk ik dat het genoeg is.
Eten moet je natuurlijk ook op tijd doen

[BelAir_500]

idd magnesium en suikers da zou kunnen
wat zou ik moeten eten voor en tijdens het rijden dan ?

[Nazgul]

Ik eet voor ik vertrek 3 à 4 sandwiches met honing of choco en tijdens de rit een grany met bosvruchten of iets van die aard.
Mijn drank, water met performance carbo energizer wat ook een beetje krampen voorkomt, maar niet na één keer gebruik.

Dit is geen evangelie want ik ben ook nog maar 1 jaartje bezig maar dit werkt voor mij.
Er zijn hier nog wel meer specialisten aanwezig die u kunnen helpen.

[Mister No Chaïn]

Ik zou toch opteren voor meer sportdrank ipv zoveel water, water is ook maar water he. Het lest de dorst maar geeft niks extra voor je lichaam.

[Heinz]

Vrijdagnamiddag nog eens rood/blauw/groen gereden. Het parcours lag er snel en perfect bij, altijd plezant om hier te rijden. Zelfs de strook (groene route) langs de snelweg is met dit droge weer fun. Ik had 52km, gemiddeld 23.4km/u, zou dus wat te vroeg thuis zijn en ben dan maar doorgereden om de rode Blose route rond Ottenburg er nog bij te lappen en wat uit te bollen tot 68km. Bij vrienden boven op de klim aan de Burgemeesterstraat een frisse pint aangeboden gekregen (ik was bijna thuis) en wat heeft dat gesmaakt! Wat kan het leven van een biker toch mooi zijn!

[Tom VP]

Deze morgen de 3 routes nog eens gereden, had 49 km aan een gemiddelde van 22,7.
Parcours ligt er al bij al nog redelijk goed bij, ik heb het hier al erger geweten. Natuurlijk wel de nodige modder maar alles goed berijdbaar.
Ook de bepijling leek mij nog in orde, al let ik hier niet constant op omdat ik de route nogal van buiten ken...

[Heinz]

... foutje

[Pikey]

Ben net de rode en blauwe tour volledig gaan rijden. Ik rijd nog niet heel lang met de mountainbike. Ben redelijk diep moeten gaan. Heb 35 km op de teller en een gemiddelde van 20,3. Op het blauwe stuk zijn wel een paar pittige hellinkjes. Er is er daar eentje bij wanneer je links afslaat aan een lange muur. Oh my God wat was dat even afzien, mede omdat de ondergrond daar op geen zak trekt. Ik heb me wel geamuseerd. MTB is een mooie afwisseling met mijn racefiets hoewel die momenteel niet veel boven wordt gehaald door het slechte weer.

Groetjes

[pertotal]

vanmorgen eindelijk de tijd gehad om de drie lussen te rijden.
voor mij is dit wel de perfecte route het is maar een 30km van bij mij thuis.
just spijtig dat ik op de rode lus de dalende single track op mijne bek zijn gegaan en een gebarste rib heb aan over gehouden,dus het zal nu wel effe teekitizie zijn