Vrouwen en mountainbike
-
Guest
Yep. in het begin rustig aan kilometers kloppen. Veel op de weg en proberen om een ritme te vinden dat ge lang kunt vol houden. Ik ga nu minimaal 1 keer in de week op de weg een duurtraining van 60 km doen afgewisseld met een korte snelle rit van 30 km tegen een hogere snelheid om snelheid en souplesse te krijgen. Maar voor een basisconditie op te bouwen is het van belang om in het begin niet te forceren omdat ge hiermee een cronische vermoeidheid in uw spieren kunt veroorzaken( Shimano trainingswijzer 2004).
-
Gazellineke
- Mountainbiker
- Posts: 97
- Joined: Tue 30 Dec 2003 12:16
-
Gazellineke
- Mountainbiker
- Posts: 97
- Joined: Tue 30 Dec 2003 12:16
ik moet de mededeling doen dat ik nog altijd een conditie beneden alle peil heb. Ik zit hier me kei-veel goesting om op de bike te springen, en als ik er dan op zit, dan lijkt het of het gewoon ni gaat. Heb mij voorgenomen morgenvroeg (bij goe weer) te vertrekken en is die boomgaardoute bij ons in de buurt te rijden, (30km denk) op t gemakske. En als k dan thuis geraak, zal k al wree content zijn zijn er nog van die mensen, waarbij de vermoeidheid al toeslaat voor ze op de vélo zitte?
-
Willempie
- Mountainbiker
- Posts: 46
- Joined: Thu 21 Aug 2003 16:58
- Location: bulls comp 4.5 lxt marzocchi mx pro
ik zit altijd goed te duwen,maar dat kan ik maar ne kilometer of 3-4 volhouden dan ist altijd een stukske trager op 'souplesse' om bij te komen.regelmatig op de fiets kruipen...en int weekend een iets langere/zwaardere toer doen,en na 2 maanden zou je eens een nieuweling(e) mee moeten nemen=dan valt het ineens goed op welke vooruitgang je maakt! 
zou het kunnen dat een deel van de vrouwen wordt afgeschrikt omdat ze meestal de enige zijn tussen een groep mannen?in Engeland zijn er mtb-clubs enkel voor vrouwelijke bikers en die oogsten veel succes...grtz
zou het kunnen dat een deel van de vrouwen wordt afgeschrikt omdat ze meestal de enige zijn tussen een groep mannen?in Engeland zijn er mtb-clubs enkel voor vrouwelijke bikers en die oogsten veel succes...grtz
Is er niemand van ongeveer je eigen niveau waarmee je kan beginnen. Kan je elkaar motiveren op te vertrekken, of om het tempo te houden (dat helpt zeer goed, je merkt het meteen als er ene wat trager of neiger begint).
En vooral GEEN corn flakes of zo eten voor dat ge vertrekt (zoals den deze helemaal in zijn beginperiode deed
).
Deftig, maar niet te zwaar, ontbijt is wel belangrijk!
En vooral GEEN corn flakes of zo eten voor dat ge vertrekt (zoals den deze helemaal in zijn beginperiode deed
).Deftig, maar niet te zwaar, ontbijt is wel belangrijk!
-
Gazellineke
- Mountainbiker
- Posts: 97
- Joined: Tue 30 Dec 2003 12:16
Ook net voor dat ge gaat biken?focus_wrc wrote:wrm niet?Jack77 wrote: En vooral GEEN corn flakes of zo eten voor dat ge vertrekt (zoals den deze helemaal in zijn beginperiode deed
Deftig, maar niet te zwaar, ontbijt is wel belangrijk!ik eet elke dag ne halven kilo muesli
Muesli is natuurlijk al iets anders dan energieloze corn flakes, maar dan hebt ge nog moeilijk verteerbare melk...
-
Gazellineke
- Mountainbiker
- Posts: 97
- Joined: Tue 30 Dec 2003 12:16
absoluut geen kettingrookster. Ik moet wel toegeven da mijn algemene conditie ni zo goed is, ma gewoon het feit da da in de zomer allemaal wel ging, en nu in eens een heel, heel stuk minder.En mijne fiets int geheel, tja, k weet het ni, k zeg het, heb ma ne goedkope gazelle instinct, net geen 14 kg, licht is da natuurlijk ni,ma toch.t zou kunne da ik te snel vertrek, zeker als ik samen me mijne vriend rijd, die geeft er van begin tot eind al eenserieuze lapop.Jack77 wrote:Zijn uw banden niet te zwaar, of uwe fiets in zijn geheel, en vertrekt ge niet te vlug? Ik weet het niet hé, 'k probeer alleen er maar achter te komen waarom ge zo snel moe zijt.
Ge zijt toch geen astmatische kettingrookster met SARS, hé?
