Post je (sportieve) prestaties van de dag

[urmamy]

Vandaag een vrije dag, dus de fiets eens uitlaten
Een goed uur en half gefietst, morgen nog eens een bloso route ofzo

[Putkop]

60km afgebold op de baan met men mtb. 26 gemiddeld.

asfaltkletsen is saai

[ikke met de fiets]

Vandaag voor de eerste keer kunnen gaan buiten spelen, sinds 2010

Gelukkig was het vanmorgen eerst meneer de compagnon zijn beurt (kids in the house) want we hebben de feest-mood nog niet helemaal opgeborgen en dus genoeg tijd om wakker te worden was broodnodig.

Na de middag was het mijn beurt . meneer zei nog ; doe het rustig aan, neem uwen tijd .... mijn wild enthousiasme heeft daar natuurlijk anders over beslist ... kheb effe alles uit de kast gehaald om te zien hoever we van kant waren.

Conclusie ; we kunnen het nog !!!!
Gevoelig meer spieren ; de indoor trainingen hebben degelijk hun nut gehad
De feest-mood kan/moet officieel opgeborgen worden, want de hartslag ging serieus door't dak ... dan maar hopen dat gisterenavond de grootste boosdoener is geweest ...
Positieve punt was, op stabiele stukken, ging hij vrij snel terug naar beneden ook .

In ieder geval, we zijn klaar voor Heverlee volgende week (rustekes de 35 km afhaspelen), maar zal onder de laatsten vertrekken ... hou ni zo van menigten...

[Wyky666]

Vandaag voor de eerste maal een iets groter toerke gebold.

Een 41km (meeste ervan op den dijk). Een gemiddelde snelheid van 21 km/u kep er ongeveer 2 uur over gedaan.

Men hartslag was gemiddeld 150 dus ik hoop in de toekomst dat het snel daalt :)

[ikke met de fiets]

vandaag effe conditietraining gedaan ... 2 uurkes in de gym ... twas zooo interessant dak bena op de fiets wegdommelde
totaal toch goed voor een 53 kmekes
gem cardio 138
en de iPod mega-luid ....

[woutrr]

Vandaag een uurke nalf gaan fitnessen, vooral spierversterkende oefeningen en wa gefietst

[KRZA]

Vandaag voor de eerste maal een iets groter toerke gebold.

Een 41km (meeste ervan op den dijk). Een gemiddelde snelheid van 21 km/u kep er ongeveer 2 uur over gedaan.

Men hartslag was gemiddeld 150 dus ik hoop in de toekomst dat het snel daalt :)

Die van mij ligt ook altijd hoog jong

[ikke met de fiets]

Men hartslag was gemiddeld 150 dus ik hoop in de toekomst dat het snel daalt :)

das nog peanuts mé wa kik heb gehad den eerste keer buiten...zeker ni overdreven zene

[BramDR]

Vandaag terug begonnen.

met de fiets naar het zwembad -> 25 km

900m gezwommen

En dan nog 4 km gelopen.

Zondag na 3 maand eindelijk terug op de mountainbike

[smokey_fluppe]

vandaag nog es de vaste toer van Ieper afgebold, lag er serieus glad bij maar op de fiets gebleven, mijn copain had minder geluk, slippertje op de tarmac gemaakt, z'n knietje zat goe dik, maar toch doorgereden .