Post je (sportieve) prestaties van de dag

[letsgetloose]

alle manekes, als we nu allemaal van onze frustratie zijn kwijt geraakt laten we het hierbij maar en zand erover zeker?

[mtb117]

alle manekes, als we nu allemaal van onze frustratie zijn kwijt geraakt laten we het hierbij maar en zand erover zeker?

een goed idee

[smokey_fluppe]

alle manekes, als we nu allemaal van onze frustratie zijn kwijt geraakt laten we het hierbij maar en zand erover zeker?

een goed idee

Tuurlijk

[ikke met de fiets]

voilà, alles gedownload :

Zaterdag :
50 km
avg hart : 167
avg speed : 19 (was snel parkoers zene)
hm's : 107 ; tja Limburg hé

Zondag :
25 km (za-avond uit m'n systeem fietsen)
avg hart : 158
avg speed : 16.7 (technischer maar bij Meneer de Compagnon mocht ik "wieltjes-zuigen", waarvoor mijn dank ! )
hm's : 87

[ikke met de fiets]

allé, wegens gebrek aan prestaties van de "collega's", zal ik de pagina maar vullen zeker

dinsdag gaan losrijden ... in de hoop dat het Mol-weekend en de compleet uit m'n systeem waren.

donderdag bergspinning & souplessetraining ; totaal 2.5 h.

'k zal m'n berichtje maar gewoon wijzigen zeker
zondag een uurtje met intervals gaan lopen ; ongeveer 7 km
dan nog een half uurke op souplesse op de spinningfiets

[smokey_fluppe]

niets te melden voor de moment, zit te druk int werk, ook twekend werken.
Moja, ik train mijn fysiek wel een beetje op mijn werk, ik ben stukadoor van beroep, en das al redelijk zwaar.
Ik vrees ervoor om tot aan het kerstverlof niet meer te kunnen trainen , moja, dan halen we de schade wel in hoor

[mtb117]

zondag tt bornem met jonas =

[ikke met de fiets]

ikke heb voorlopig te weinig (geen ) werk, dus moet m'n frustratie/energie toch ergens kwijtspelen hé ...

ben vanmiddag naar kiné geweest ; overbelasting van de "quadriceps" (hoop da'k het goe verstaan heb want heb gene wetenschappelijke knobbel) en bijgevolg ook de binnenpees van m'n knie.
vandaag dan maar rustekes een uurke gaan losrijden, en een stukske lopen om da zuur van zondag uit m'n benen te krijgen

[smokey_fluppe]

ikke heb voorlopig te weinig (geen ) werk, dus moet m'n frustratie/energie toch ergens kwijtspelen hé ...

ben vanmiddag naar kiné geweest ; overbelasting van de "quadriceps" (hoop da'k het goe verstaan heb want heb gene wetenschappelijke knobbel) en bijgevolg ook de binnenpees van m'n knie.
vandaag dan maar rustekes een uurke gaan losrijden, en een stukske lopen om da zuur van zondag uit m'n benen te krijgen

Is het dan wel verstandig om te gaan lopen, daar belast je toch nog meer je pezen en quadriceps mee.
Ik denk dat het beter is om voor de moment het bij gewoon losrijden te houden

[ikke met de fiets]

Is het dan wel verstandig om te gaan lopen, daar belast je toch nog meer je pezen en quadriceps mee.
Ik denk dat het beter is om voor de moment het bij gewoon losrijden te houden

100 % gelijk da lopen ni optimaal is, maar 't was maar op een "drafje" en een kwartiertje. . had het ook met de kiné besproken, en de spieren die je gebruikt om te lopen zijn er andere dan voor 't fietsen. heb totaal geen gène gevoeld.
en nu platte rust tot donderdagavond ...

verslaving is een heel erge aandoening, zeker als ge thuis nóg zo ééne hebt zitten ...