stoppen met roken

[Sunn Xtreme]

in uw geval zou je best beginnen met 15-20 km FIETSEN per dag... dat wil zeggen, rustig rijden, niet eens de moeite doen om te versnellen.

rokers hoor je ook vaker over pijn op de ademhalingswegen, in de eerste weken. dat is vrij normaal.. zeker als het personen betreft is veel per dag rookten.
het is zeer belangrijk dat je echt rustig begint te fietsen... en probeer vooral van de omgeving te genieten, als is het een kanaal.
in eerste plaats telt beweging... de tijdsduur die je erover doet is onbelangrijk.
pas na enkele maanden en zeer voorzichtig de afstand wat omhoog halen aan idem laag tempo, kan je beginnen denken aan meer - NA EEN ONDERZOEK BIJ DE ARTS !!!!!! van de longen en hart !! (is geen luxe bij zware ex rokers)


wat uw arts aanhaalde is oa longembolie : niet altijd, maar vaak met dodelijke afloop.