Hoge hartslag

[endorfin]

Op uw leeftijd had ik ook zo een harstlag, gewoon rustig van het fietsen genieten en dat komt vanzelf.
Nu ritjes van 1-2u is meer dan voldoende, veel langer in koud weer is niet goed voor de spieren, krijg je snel scheurtjes en blessures van. Vanaf maart-april wat opvoeren en vooral genieten.
Ik zat op mijn 16 aan een hartslag in rust van 67...

Nu iets meer getraind en zit ik aan 38, train ik komende maanden veel zal hij richting 36 gaan.
Ga ik terug meer van de drank en food genieten eerder terug richting de 50....

Ben nu 27 om u een idee te geven

[Reflex]

Als je echt competitief wilt zijn is het juist andersom Dirk Dan moet je juist nu op lage hartslag lange afstanden doen (minimaal 3 uur) en richting het voorjaar juist de kortere ritjes, maar dan op weerstand, interval etc overgaan. Leuk is het zeker niet om nu uren in de kou te fietsen, dat is een feit.

Al is het uiteraard niet gezegd dat de topicstarter competitief wilt zijn. Dan moet hij gewoon lekker fietsen en naar zijn lichaam luisteren (voelt hij zich goed dan is het prima).

[endorfin]

Als uw basis fout is moet ge nu niet 5-6u fietsen want dan geraak je binnekort geen poot meer vooruit
Maar dan zal wel uwe hartslag laag blijven, want het is op

[Reflex]

Uiteraard niet gelijk vanuit het niks een 5 a 6 uur fietsen, maar zelfs zonder een basis kun je wel minimaal 3 uur fietsen op D1 niveau. Het is enkel dat het tempo dan echt laag is om in zone D1 te blijven. Zolang je niet in D3 gaat rijden of hoger dan hoef je niet op te raken (of je moet geen vet hebben om te verbranden ) Of je moet net als mij dit weekend 5 uur fietsen op enkel 1 bidon van 500ml en niks te eten meenemen. Dan kom je op het einde niet meer vooruit

[master j]

Maak je geen zorgen.
Ben 48 en twee jaar geleden nog 199 gehaald.
Anaerobe drempel zit rond de 175. Rust rond 45.
Gewoon goeie moteur en goei leidingen.
Dat is wat enkele weken terug hartspecialist tegen me zei.
Een maat van mij heeft eens in een marathon van 60km en 1500hm, gemiddeld 184 gehaald, als 24 jarige wel.

[HardTail Charlie]

Lijkt me inderdaad niets abnormaals te zijn, integendeel zelfs.
Twijfel je toch, laat je dan eens testen. Is sowieso leerrijk, en kan je geruststellen.

Toch ook even dit, niet dat ik de wetenschappelijke wijsheid in pacht heb, maar wel recent een confronterende persoonlijke ervaring...
Sinds mijn 11e altijd redelijk intensief gesport (ben nu 48)
Tot 3 jaar geleden competitief basket, met tussendoor ook een poos triatlon (kwart en halve) en ook wat MTB. Nooit problemen gehad.
Eind 2013, plots uit het niets een hersenberoerte, gelukkig helemaal van hersteld. Oorzaak niet gevonden, vermoedelijk bloedklonter.
Terug op de MTB, en op een totaal van 150 ritten op een dik half jaar, merk ik (amper.!) 2 x een plots abnormaal hoge hartslag op. Had het niet gevoeld, enkel opgemerkt omdat mijn Polar het me toonde. Zou evengoed als "een storing" kunnen weggezet zijn (gebeurt soms in de buurt van hoogspanningslijnen, trein/tramsporen ed.), maar iets zei me dat "ik" het was.
Hartspecialist opgezocht, bleek voorkamerfibrilatie (VKF) te zijn (was bij alle eerdere onderzoeken niet opgemerkt). Intussen twee ingrepen (ablatie) ondergaan, die misschien/mogelijks de VKF zouden kunnen verhelpen (is nog afwachten).
Geen fijne gebeurtenissen, maar al bij al wel opgelucht dat de oorzaak nu toch gevonden is, voor er erger gebeurde.

Ik wil maar zeggen, ik ga akkoord als ik lees "staar je niet blind op de hartslag(meter)",
maar aanraden om die buiten te gooien, of vreemde HS-waarden te negeren of simpelweg toe te schrijven aan "foutje van de monitor" ... Tja...

(En, for the record, ik werk voor Polar, en men zou me dus kunnen "verdenken" van "belangenvermenging". Maar ik heb op dit Forum al heel wat gelezen waar ik had op kunnen reageren, heb ik bewust niet gedaan. Maar nu, met mijn persoonlijke ervaring, vind ik het niet misplaatst dit toch even te delen. Hopelijk is daar begrip voor)

Een goeie gezondheid en veel MTBplezier aan allen in 2015.

[cedric0903]

Als je echt competitief wilt zijn is het juist andersom Dirk Dan moet je juist nu op lage hartslag lange afstanden doen (minimaal 3 uur) en richting het voorjaar juist de kortere ritjes, maar dan op weerstand, interval etc overgaan. Leuk is het zeker niet om nu uren in de kou te fietsen, dat is een feit.

Al is het uiteraard niet gezegd dat de topicstarter competitief wilt zijn. Dan moet hij gewoon lekker fietsen en naar zijn lichaam luisteren (voelt hij zich goed dan is het prima).

Ik heb nog nooit wedstrijden gereden maar ik zou nu graag dit seizoen atb crossen meerijden. Dus het is wel een beetje competitief gericht dan.

Allemaal bedankt voor de reacties ook.

[Ratchet]

Voor ik hier de hele string van reageerders op mijn dak krijg: heeft er al iemand gedacht aan een defecte transponder? Is een gekend euvel bij Polars (zelf ooit zo eentje gehad)

[Sunn Xtreme]

[quote="Ratchet"]Voor ik hier de hele string van reageerders op mijn dak krijg: heeft er al iemand gedacht aan een defecte transponder? Is een gekend euvel bij Polars (zelf ooit zo eentje gehad)[/quote]

of als je met meerdere samen rijd : interrefferentie ! (onderling storen / overnemen van het signaal)
de hartslagmeter zitten binnen een beperkt scala ghz. dat maakt de kans op onderlinge storing/ overnam een stuk grote. dwz : een gecodeerde kan dus ook nog altijd het signaal overnemen of verstoren van een ander, als die op eenzelfde frequentie range zit.

valt nog steeds vrij vaak voor.

[Reflex]

Voor ik hier de hele string van reageerders op mijn dak krijg: heeft er al iemand gedacht aan een defecte transponder? Is een gekend euvel bij Polars (zelf ooit zo eentje gehad)

Omdat een hartslag van 200 niet bijzonder is bij iemand van 16, is dat niet het eerste waar ik aan denk. Maar alles is mogelijk uiteraard.