Post je (sportieve) prestaties van de dag

ikke met de fiets · Post by **ikke met de fiets** » Thu 03 Dec 2009 23:32

Vandaag een berg-spinnerke meegepikt.... 't was weer serieuzen ambiance

braaf binnen gemiddeld Avg 149 hartslag gebleven.
het nieuwe schoenplaatje heeft blijkbaar een positief effect op m'n knie gehad

nu een weekske rusten

zoals aanbevolen, en we zien wel van daar...

mtb117 · Post by **mtb117** » Sat 05 Dec 2009 13:03

vandaag 100 meter gestapt met de woef des huis

smokey_fluppe · Post by **smokey_fluppe** » Sat 05 Dec 2009 21:58

vandaag hele living gepleisterd met de hand, 100x op en neer van mn trapke, halve pallet zakn van 25kg gemixt en aangesmeerd, dus ook wel een sportieve prestatie

Volgend wekend eindelik eens tijd om een tt mee te rijden

mtb117 · Post by **mtb117** » Sat 05 Dec 2009 21:59

welke tt

looneycooney · Post by **looneycooney** » Sun 06 Dec 2009 04:48

vandaag(gisteren) niets sportief gedaan, was 's middags in slaap gevallen en pas om 23u terug wakker! hahaha
De laatste dagen heb ik heel wat tochtjes erop zitten in de plaatselijke bosjes , waaronder nu al 2 nachtelijke ritjes , waar ik enorm van heb genoten...
Enkel deze week zit ik om en bij de 250km, misschien zelfs meer
Als ik dat elke maal moet posten krijg ik gespierde afgetrainde vingers van het typen

smokey_fluppe · Post by **smokey_fluppe** » Sun 06 Dec 2009 18:31

mtb117 wrote:welke tt

Die van Hollebeke

ikke met de fiets · Post by **ikke met de fiets** » Mon 07 Dec 2009 20:33

vandaag nog is gaan buiten spelen

... 't was absoluut nodig !!!
2 weken ni op de mtb zitten laat zich degelijk voelen, en dan pas besef je dat indoor trainen & spinnen allemaal wel goe is, maar de techniek-training blijft achterwege.

wél in ralenti, want het slijk was welliswaar berijdbaar, maar omnipresent, en ik voelde mij just terug nen beginneling zoekend naar het juiste / beste spoor door het slijk.

we laten daarom "alla stoemelings" de Avg speed achterwege

de speeltuin bevond zich rond Kortenberg ; toch een kleine 30 km & 340 hm's afgehaspeld.

de NN's hebben weer voortreffelijk werk geleverd !

mtb117 · Post by **mtb117** » Mon 07 Dec 2009 20:35

ikke met de fiets wrote:vandaag nog is gaan buiten spelen ... 't was absoluut nodig !!!
2 weken ni op de mtb zitten laat zich degelijk voelen, en dan pas besef je dat indoor trainen & spinnen allemaal wel goe is, maar de techniek-training blijft achterwege.

wél in ralenti, want het slijk was welliswaar berijdbaar, maar omnipresent, en ik voelde mij just terug nen beginneling zoekend naar het juiste / beste spoor door het slijk.
we laten daarom "alla stoemelings" de Avg speed achterwege

de speeltuin bevond zich rond Kortenberg ; toch een kleine 30 km & 340 hm's afgehaspeld. de NN's hebben weer voortreffelijk werk geleverd !

effen

spinnen is dan zo goed voor met de mtb te rijden

pierrot le fou · Post by **pierrot le fou** » Wed 09 Dec 2009 21:57

op de loopband , 1h00 looptijd , 10km/u , met een hellingsgraad van 9%.
Nadien 40 min roeien(roeimachien) uithoudingsniveau ; geen te zware wattage.
Nadien een paar krachtoefeningen voor armen , borst ,en rug (reeksen van 15 3x) +- 01h00
Dan een zeer warme douche .

Deze morgen om 06h00 vertrokken voor mijn werk 45 km mtb-fiets.
Ik werk bij de brandweer in 24h00-systeem

MaC'Red · Post by **MaC'Red** » Wed 09 Dec 2009 22:46

zaterdag 5 dec. 21 km op de baan om de remblokken in te remmen ( met mtb dus ).
zondag 6 dec. 44 km met de MTB off road met CHP96 = 800hm en 16.2 avs
maandag 7 dec. 52 km op de baan met mtb = 522hms en 23.34 avs
woensdag 9 dec 59.50 km op de baan met mtb = 908 hms 21.64 avs

Ik logeer momenteel een weekje in de Ardennen

MaC'Red

ALGEMEEN NIEUWS

WEDSTRIJDVERSLAGEN

FOTO

VIDEO

PRODUCTTESTEN

PRODUCTNIEUWS

TOERTOCHTEN

Post je (sportieve) prestaties van de dag