Hoe ziet jullie persoonlijk rapport eruit?

[SoundLeSs]

Leeftijd: 15
Lengte: 179 cm
Gewicht: 88kg
Rusthartslag: 49
Max. hartslag: 198 is hoogste wat ik dit jaar heb gehaald
Vetpercentage: Veel te veel

Moest ge iets aan de vetpercentage willen doen:
Gewoon zien da ge wa minder cal. eet dan ge per dag verbuikt en da komt vanzelf wel in orde. Theoretisch moet je per dag je calorie-inname met 350 verminderen en je verbruik met 150 verhogen. Dan val je (theoretisch) 0,5kg/week af. Het is vaak echt ni moeilijk om wa af te vallen. Ik weet dat er veel vooroordelen tegenover de WeightWatchers zijn, maar het helpt wel. Het voornaamste wat je moet doen is een eetlogboek bijhouden.

[pierlo]

Leeftijd: 15
Lengte: 179 cm
Gewicht: 88kg
Rusthartslag: 49
Max. hartslag: 198 is hoogste wat ik dit jaar heb gehaald
Vetpercentage: Veel te veel

Moest ge iets aan de vetpercentage willen doen:
Gewoon zien da ge wa minder cal. eet dan ge per dag verbuikt en da komt vanzelf wel in orde. Theoretisch moet je per dag je calorie-inname met 350 verminderen en je verbruik met 150 verhogen. Dan val je (theoretisch) 0,5kg/week af. Het is vaak echt ni moeilijk om wa af te vallen. Ik weet dat er veel vooroordelen tegenover de WeightWatchers zijn, maar het helpt wel. Het voornaamste wat je moet doen is een eetlogboek bijhouden.

Of indien je graag en veel frisdrank drinkt dit wat verminderen of weglaten, dat helpt ook.

[Tokke]

Leeftijd: 19
Lengte: 1m92
Gewicht: 79kg
Rustpols: 38 (altijd laag geweest)
Max hartslag: 199
Vetpercentage: zal rond de 9.5% liggen

[La-Pierre]

leeftijd: 17 J
lengte: 1m86
gewicht: 66kg
rustpols: 50 (laagste ooit:42)
Max hartslag: 193
omslagpunt: 175
vet%: 7.5%
Vo2Max: 61

[Lampion]

bij mij een ramp tegenwoordig ...

Leeftijd: 28
Lengte: 1m70
Gewicht: 67 kg
Rusthartslag: 66
Max. hartslag: 207
Vetpercentage: geen idee maar zeker aanvaardbaar

[stef78]

Leeftijd: 27
Lengte: 1m94
Gewicht: 86.5 kg
Rusthartslag : ong 42. 's nachts gaat ie naar 36
Max. hartslag: 196. getest
Vetpercentage: rond de 7-8%

ben net trug begonnen met fietsen na 4 maand ofzo. veel uit geweest :D sabbat periode. wel altijd intensief blijven sporten, lopen en thai box. dus echt vet sta ik ni, maar zou graag naar 84-83 gaan. maar kon dus het fietsen ni missen...raar ze.

[funky]

Leeftijd: 27
Lengte: 1m78
Gewicht: 69 kg
Rusthartslag : 43
Max. hartslag: 192
Vetpercentage: weet niet

[koenvools]

leeftijd: 32
lengte: 173cm
gewicht: 69kg
rustpols: 48
max pols: 196
vetpercentage: ?

[Foxy]

Leeftijd: 23
Lengte: 1m81
Gewicht: 72 kg
Rusthartslag: 50
Laagste rusthartslag ooit: 34
Max. hartslag: 197
Vetpercentage: 15%

(heb door omstandigheden wel 2 jaar niet gesport en sinds een maand opnieuw begonnen)

grts