Post je (sportieve) prestaties van de dag

[ikke met de fiets]

Ik zit ondertussen al meer dan 2 weken stil...HOPELIJK heb ik hem morgen zoals beloofd...

en en ?????

vandaag 't zelfde dan donderdag in omgekeerde richting ;
AVG hr 163 (moet daar tóch iet mee doen zene...)
AVG sp 19 km ; yipie, nog een tandje bijgestoken

morgen gordel 42 km ipv de geplande 31 ; anders ben ik te rap terug thuis

[Robby VG]

Vandaag de 42km gereden van de gordel!
Tijd 2u28min
Gem snel. 17
En geen voet op de grond gezet!
Ben daar zelf best tevreden over.

[hanske636]

Landduinroute groene en rode lus gedaan.
39.89km
Gem.snelh: 19.4km/u
Gem.HS: 169 sl/min
Tijd: 2:03u

[Sgt.Stedenko]

Ik zit ondertussen al meer dan 2 weken stil...HOPELIJK heb ik hem morgen zoals beloofd...

en en ?????

vandaag 't zelfde dan donderdag in omgekeerde richting ;
AVG hr 163 (moet daar tóch iet mee doen zene...)
AVG sp 19 km ; yipie, nog een tandje bijgestoken

morgen gordel 42 km ipv de geplande 31 ; anders ben ik te rap terug thuis

[ikke met de fiets]

en wat had de fietsenboer deze keer te zeggen ???

vandaag dus de gordel, ook 42 km ; amai menne frak !
misschien 5 percent was vlak, de rest allemaal up & down ; 't is eraan te zien da'k nog veel moet trainen :
totaal hm's 680
AVG hr 160 (en 4 keer over mijne limiet ...)
AVG sp nét geen 15

toch een heel mooi ritje om op de Garmin te bewaren ... en de 42 km was zeker ni overbevolkt, dus 'k heb rustig m'n ding kunnen doen.

[buffel]

tt in lille de 45km
avg hr 165
max 188
avg speed 22.62

[manontheside]

Gisteren een tocht gedaan van 40 km, zo goed als altijd op en neer, zonder veel asfalt. Gemiddeld 18.6 gereden, maar dat gemiddelde is naar beneden gehaald door een aantal hele trage rondjes bij aankomst.

[Vleerbike]

Terwijl de mannen van SIB d' ardennen onveilig maken ben ik nog maar eens gaan gordelen.

Ik dacht dat de 77 km voor wielertoeristen wel haalbaar moest zijn.
Met Steenhuffel-Dilbeek en Dilbeek-Steenhuffel erbij kwam dat dan op 117km.
Bandendruk van de Fully op 3 bar gezet, maar de terreinbanden blijven liggen.
Tot zover de planning.

In Geraardsbergen heeft een onverlaat het plakkaat van de splitsing weggenomen. Zo komen we met een ganse groep op de 140 terecht.
20 km verder beseft dat de aanloop van de Muur wel heel erg lang was en van een local te weten gekomen dat we al 10 km van Oudenaarde zaten.
Na overleg beslist om de 140 te proberen uitrijden.
De muur lag dan ineens op 100km, de tijdsmeting voor de beklimming gaf 4.14 aan wat nog redelijk was met reeds 120 km (was reeds van Steenhuffel naar Dilbeek gereden) in de benen.
Nu beginnen verzuring en krampen de kop op te steken.
De laatste 40 km wordt een lijdensweg. Want de Bosberg, de Congoberg, de Gaasbeekstraat en Keperenberg volgen nog.

Het oorspronkelijke groepje wordt steeds verder uitgedund. Juist 10 kleine fietsertjes.
Uiteindelijk rijden we de laatste 15km nog met twee.
We zijn er geraakt in 6uur en 34 minuten, wat toch een prestatie is op een MTB met terreinbanden.

Mij dan eens laten onder handen nemen door de kinesistes van de VUB.
Het heeft blijkbaar geholpen want vanmorgen al terug op de fiets richting station.
De twee pijnlijke rode vlekken op mij zitvlak werden om begrijpelijke redenen door mijn vrouwtje verzorgd.

Tot zover een bewogen, maar droge gordeldag. Eentje die kan tellen als
voorbereiding op de echte Ronde in het voorjaar

[ikke met de fiets]

vanavond effe gaan losrijden in de gym ... te donker om nog buiten te gaan fietsen !
na een uurtje zweten & zwoegen, bleek dat er geen warm water was

[ikke met de fiets]

gisteren effe in groep gereden, klein stukske, en een schone tuimeling gemaakt ... 't was zelfs ni expres .
heb er een kap & flinke buil op scheenbeen aan overgehouden, maar de Garmin heeft het gelukkig overleefd ... de "vitessenbak" @ het stuur moest wél terug worden rechtgetrokken.

en we zijn weer een avontuurke rijker geworden