Voeding na duurtraining

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
Post Reply
User avatar
downhillbicky
Mountainbiker
Posts: 21
Joined: Thu 09 Nov 2006 20:10
Location: Scott Scale FOX RLT

Voeding na duurtraining

Post by downhillbicky »

Hallo
Wat kan je best eten na een duurtraining , toertocht , interval?
Top
User avatar
Beny
Mountainbiker
Posts: 3873
Joined: Sat 15 Mar 2003 21:31
Location: 7x specialized/1x turner

Post by Beny »

binnen het half uur zorgen dat je 80 a 100 gr koolhydraten naar binnen werkt
liefst vloeibaar
de volgende uren koolhydratenrijk voedsel
Top
User avatar
El Perro Diablo
Mountainbiker
Posts: 7193
Joined: Sun 18 Mar 2007 19:53
Location: Sharia for Niner
Contact:
Contact El Perro Diablo

Post by El Perro Diablo »

Beny wrote:binnen het half uur zorgen dat je 80 a 100 gr koolhydraten naar binnen werkt
liefst vloeibaar
de volgende uren koolhydratenrijk voedsel
Friet me stoofvleessaus en mayonaise, een paar minuten laten trekken en je hebt vloeibare koolhydraten!!! Is nog lekker ook!
Top
Post Reply

Return to “Sportvoeding, drank en training”