Wedstrijd rijden VS. Nachtwerk

[RIBI]

Hallo,
ik doe al 32 jaar nachtwerk. Ik heb weinig problemen met vermoeidheid.
Toch vertelt mijn polar mij dat de nacht niet in uw kleren kruipt. Gemiddeld 8 hartslagen hoger dan zonder nachtwerk.
Punt is dat vermoeidheid zich stilletjesaan opstapelt zonder dat je er nota van neemt.
Ik heb vorig jaar zes maand niet gewerkt en dan heb ik pas ondervonden welke invloed dat nachwerk op mijn gestel heeft.
Ik was een totaal ander mens met meer energie en veel rustiger.
De grootste fout die ge kunt maken is denken dat ge met nachtwerk nog een ganse dag overhoud om vanalles te doen.
Nachtwerk en een doorgedreven training zal een hele belasting voor uw lichaam zijn.
Wees realistisch in uw doelstellingen en aanvaardt dat ge niet alles kunt hebben. Luister naar wat uw lichaam u tracht te vertellen.

[Headshot]

dus eigenlijk ligt ge al om 5.04 in uwe nest, das ook wel voordelig, ik kan pas gaan slapen om 6.45

[Putteke]

Ja zo rond kwart na 5 kan ik gemakkelijk in men bed liggen.

Zou het niet handig zijn om een trainer te nemen nu ik competitie ga doen? Die zal waarschijnlijk dan ook beter weten waneer ik het rustiger moet aan doen enz.
Heeft er iemand adressen? Kost het veel zo'n trainer?

Heeft er iemand ervaringen mee?

[BertG]

Ik heb vorig jaar zes maand niet gewerkt en dan heb ik pas ondervonden welke invloed dat nachwerk op mijn gestel heeft.
Ik was een totaal ander mens met meer energie en veel rustiger

.

Geldt dat niet voor iedereen die 6 maanden niet werkt?

[Sunn Xtreme]

als je rond 5u gaat slapen, kan je nog een diepere slaap vatten met enige kwaliteit, dan iemand die rond 7-8u in zijn bed ligt (dat zijn soms rampen)

hopelijk woon je niet vlak aan een school, want dan kan je er echt veel last van hebben. (lawaai voor en na school, de bel, extra verkeer,...)

[Putteke]

Nee
Ik woon op den buiten en dan heb ik nog een slaapkamer vanachter dus ik hoor helemaal niets van verkeer enz.

[Putteke]

Zou het niet handig zijn om een trainer te nemen nu ik competitie ga doen? Die zal waarschijnlijk dan ook beter weten waneer ik het rustiger moet aan doen enz.
Heeft er iemand adressen? Kost het veel zo'n trainer?

Heeft er iemand ervaringen mee?

[Headshot]

ik slaap soms met oordopjes in, vooral in de zomer met alle grasmaaiers en toestanden rondom mij, dan slaap je fijn, alles is heel stil en lekker rustig

[Putteke]

Ik denk niet dat dat van doen zal zijn, ik ben een goede en gemakkelijke slaper.

[Sunn Xtreme]

in normale omstandigheden misschien.
Hier word je ganse levenswijze helemaal ondersteboven gegooid. Totaal tegen je bioritme in, wat dus wel voor vervelende slaaponderbrekingen kan zorgen, en korte slaaptijden.