hersteltraining

[josvantbos]

beste bikers,

ik heb voor mezelf een trainingsschema opgesteld, nu heb ik op maandag en vrijdag een hersteltraining gezet met hartslag 105-110 (slagen per minuut wel te verstaan), nu rij ik regelmatig met die fiets naar het werk en voor hersteltraining rij ik dan s'morgens 45 min en s'avonds ook 45 min, samen dus 1.5 uur. Nu mijn vraag: is dit niet te lang voor een hersteltraining? gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training?

groetjes

[Sunn Xtreme]

lsd training is veeel meer tijd op de fiets. je komt niet het minste in de buurt.


die 45min. naar en van het werk is voldoende.

[fcb]

Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .

[josvantbos]

ja dat is de vraag, is 1.5 uur niet te lang voor een hersteltraining? of kan dit geen kwaad omdat dit in 2 keer 45 min gereden wordt?

[El Perro Diablo]

Volgens Paul Van Den Bosch zou een hersteltraining niet langer dan 50 minuten mogen duren, 20-30min is ook goed.

Nu lijkt mij persoonlijk een hersteltraining enkel zinvol de dag na een zware training of wedstrijd.

Als je elke dag rijdt, is een rustdag mss beter?

Post beter je ganse weekplanning om een zicht op je schema te krijgen.

[Sunn Xtreme]

Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .

'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '




deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)

[fcb]

Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .

'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '




deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)

Oei , slecht gelezen van mij
Men excuses sunn

[fcb]

Sunn , ik denk dat hij het enkel over zen hersteltraining heeft , niet over zen lsd .

'.......;gaat dit dan al niet meer naar een long slow distance training? '




deze vraag stond er ook, ivm 45 min smorgens en dan savonds.
vandaar dat ik zei, dat LSD training wel veel langer duurt dan dat. (en dus wel iets totaal anders is)

Oei , slecht gelezen van mij
Men excuses sunn

[Sunn Xtreme]

we zijn ook maar mensen he