Je kan veel snelkracht hebben, maar geen krachtuithouding.
Dit heeft als gevolg dat je bv makkelijk 120 kg met een leg press verzet, maar geen set van 10 x 80 kg.
Terwijl je dit wel kan als je krachtuithouding hebt.
Snelkracht train je door korte reeksen met zware gewichten, wat ook kortere spieren en meer MASSA tot gevolg heeft.
Krachtuithouding train je door lange(re) reeksen met lichtere gewichten, wat niet zoveel massa geeft.
Voor meer info over trainingperiodes, uithoudingstraining, krachttraining, (en ook een hoofdstukje voeding):
J Vrijens: Basis voor verantwoord trainen.
Deze boek is al verschenen in verschillende edities, dus hij wordt geregeld aangepast.
Ik hoop hiermee weer wat meer klaarheid te brengen in deze complexe materie (of juist nog complexer gemaakt
)Nog veel train genot
Bart
)
