kniepijn en pijn bovenbenen

[shockrock]

laat ons vooral nog iets weten, ikzelf heb ook al z'on 4 maand last van de benen, foto's van de rug, scan en echo's laten nemen met enkel een lichte ontsteking van de spieren rond de heupkop te vinden, ondertussen al 18 sessies bij de kiné doorgebracht maar het gezeur in de billen, hamstrings, bovenbenen en kuiten(kleine vervelende spiercontracties) blijven maar duren. heb ook al vitaminepreparaten, magnesium, msn en van alle troep uitgeprobeerd maar niks helpt, is het overbelasting of te vermoeid ik weet het ook niet meer, misschien moet ik ook wel z'on emg laten doen. Dus als het bij u iets uithaald laat maar weten, snel herstel gewenst.

[smetje 5]

bloedcontrole wees niks speciaals aan dus zal het wachten zijn tot dinsdag avond voor de emg test, ik hou u op de hoogte

[BelAir_500]

ik heb al veel geprobeerd,nu moet ik fotos laaten nemen en achteraf onder de scanner pffff enfin hopelijk levert het iets op

ierboven lees ik over de Q factor meschien zou dees de oorzaak kunnen zijn van mijn knie problemen ?? kzal het eens moeten testen met mijn oude crank..
Miserie toch wat je allemaal kunt hebben hé
nu zit ik al bijna aan 2 maand zonder fietsen met al dat onsteking of overbelasting...

[blades]

om even terug te komen op mijn ^probleem ^ en voor enige reacties, stand van zaken , nog altijd het zelfde pijn in beide bovenbenen tot aan de knieen , zelfs bij opstaan voelen de benen stijf aan?, heb nu 18 beurten kine gehad niets geholpen, ben nu nog altijd bezig met sessie bij iemand anders jeecee center om benen losmaken rug en bekken goe zetten al zes keer geweest tot nu toe niets geholpen, echo van bovenbenen en knieen gedaan niets te zien, mri scan gedaan van mijn knie ;niets te zien, vandaag ct scan van mijn rug gedaan ook niets te zien ? promagnor een tijdje genomen, zelfs al rij ik een week of twee drie niet dan verbetert er niets ,, begint mijn kl uit te hangen , iemand nog suggesties ? zou het toch van bekken kunnen komen aangezien bovenbenen en kniepijn , kent er iemand goeie chiropractor omgeving oost vlaanderen?

Weet je wat een specialist dokter (voor knieen) mij eens heeft gezegd? (is tussen haakjes oa dokter die alle knieen van voetbalstampers Anderlecht behandelt)
Wel, je GEBRUIKT je spieren teveel en je TRAINT ze te weinig.
Huh?
Kine of fitness: per been individueel: oefenen en gewicht opdrijven per week.
3x per week:
15' opwarming (weinig of geen weerstand, 100rpm)
45' beentraining
15' cooldown idem warmup

Geef jezelf 3 weken.
Stretchen van benen met benen gekruist zodat de kniespieren rekken.

pb voor meer info.

Frank

[smetje 5]

vandaag naar az st jan geweest in brugge voor een biodex test en een foto van mijn bekken terug niks op aan te merken , dus vandaag afspraak vastgelegd voor de emg (drukpuntmeting) volgende maandag, dokter zei ook dat mogelijk is dat het vlies rond mijn spieren niet wijder meer kan zodat mijn spieren constant gespannen staan omdat de spieren zelf nog wijder willen? dit zou dan operatief aangepast worden door een paar sneetjes in dit vlies, kheb nu zelf 2 weken niet meer gefietst en de paar weken hiervoor maar 1 keer per week en toch blijven mijn bovenbenen constant gespannen staan , is voor zot te worden, zelfs vandaag bij die biodex test eerst 20min moeten opwarmen op hometrainer en niets voelen van last , dan die biodex test zelf in die stoel zitten en met weerstand je been strekken met rustperiodes ertussen voelde ik direct als ter redelijk wat weerstand bij kwam het gevoel terug opkomen aan de binnenkant van mijn benen van juist boven de knie naar boven toe komen , hopelijk zegt die emg test iets tis nu al zo'n 5 maanden aan de gang nog wa change dat slecht weer is grt smetje

[Sunn Xtreme]

al eens een chiropractor geraadpleegd??
als ze nu al vermoeden, dat het probleem zit in een aantal spieren die op een bepaalde spanning staan, dan denk ik dat een operatie echt wel de laatste optie is.
vaak kan enkel een chiropractor dit soort problemen oplossen, en is een operatie niet eens nodig.
een spier heeft een zogenaamde 0-zone... dat is het punt waarop de spier zich zowat kompleet ontspant... haar originele herstelpunt.
wanneer dat niet gebeurd dat ze naar haar herstelpunt komt, blijft er een bepaalde spanningaanwezig.
dit komt meetsal tot uiting wanneer je sport, en zeker wanneer je de zaak nogal behoorlijk tot zwaar belast. dan zal ook onmiddelijk na inspanning, het probleem zich vaak laten voelen.

het lastige eraan is, dat het een sluipend probleem is dat na een lange(re) tijd voelbaar/merkbaar is. tegen de moment dat je last hebt, is het te laat.
beste is dan een chiropractor raadplegen. Deze prikt op de 'triggerpunten' van de spieren. door deze prikkel zal de spier zich verder gaan ontspannen, naar haar oorspronkelijke stand weerkeren.

ook raadzaam is, de nodige stretch-oefeningen uit te voeren, en wel zo correct mogelijk. dit helpt het probleem beter mee oplossen, en op termijn zal je spierstelsel er sterker, soepelder en dynamischer van worden.

[elmago]

vandaag naar az st jan geweest in brugge voor een biodex test en een foto van mijn bekken terug niks op aan te merken , dus vandaag afspraak vastgelegd voor de emg (drukpuntmeting) volgende maandag, dokter zei ook dat mogelijk is dat het vlies rond mijn spieren niet wijder meer kan zodat mijn spieren constant gespannen staan omdat de spieren zelf nog wijder willen? dit zou dan operatief aangepast worden door een paar sneetjes in dit vlies, kheb nu zelf 2 weken niet meer gefietst en de paar weken hiervoor maar 1 keer per week en toch blijven mijn bovenbenen constant gespannen staan , is voor zot te worden, zelfs vandaag bij die biodex test eerst 20min moeten opwarmen op hometrainer en niets voelen van last , dan die biodex test zelf in die stoel zitten en met weerstand je been strekken met rustperiodes ertussen voelde ik direct als ter redelijk wat weerstand bij kwam het gevoel terug opkomen aan de binnenkant van mijn benen van juist boven de knie naar boven toe komen , hopelijk zegt die emg test iets tis nu al zo'n 5 maanden aan de gang nog wa change dat slecht weer is grt smetje

Enkele jaren geleden heeft één van onze top(moto)crossers, Joël Smets denk ik, dit moeten laten doen moet de spiervliezen van zijn onderarmen, ook wegens constant pijn bij zware inspanningen.

Hier was ook de reden dat zijn spieren meer groeiden dan die vliezen konden rekken. (Ken de feiten wel maar uit de media.)

[Nijntje]

Wat ook kan is dat je overgetraint bent. In fiets hebben ze daar een groot artikel aan gewijd. Profs, wielertoeristen,... hadden er allemaal last van. Gewoon te getraind en je spieren blijven vermoeid, soms kan dit tot een jaar aanslepen tot dit weer wat betert. De enige oplossing is rusten en ritjes rijden met een hoog omwentelingsgehalte (110-120 omwentelingen per minuut) en met een zeer lage hartslag 90-100 (bij mij een 20-25km/h) en dit slechts 1 keer per week. Je doet dit best met een koersfiets om je zo minder te belasten. Je kan dit ook thuis op de rollen doen. Maak een 50km(buiten) en op de rollen binnen, moet een uurtje volstaan. Voor de rest, je benen laten rusten.
Als dit niet helpt, kan je ook proberen door enkel met je kuiten te fietsen. Ik doe dit altijd als de verzuring begint op te treden, schakel ik over op mijn kuiten en laat ik mijn dijen rusten. Dit kan ik gemakkelijk een 20-30km volhouden en in die tijd zijn mijn dijen genoeg gerecupereerd om verder te gaan.
Hopelijk heb je hier iets aan.
Grtz, RR!

[smetje 5]

om eens terug te komen op mijn topic , zit hier dus nog altijd met tzelfde probleem zie datum topic gestart aug 1, om eens vervolg te geven , de krachtmeting van de biodex test was dus goed , rug en bekken zijn onder handen genomen door een chiropractor en alles staat weer lekker los , heb nu de laatste 3 weken naar brugge st jan geweest om onder te scanner voor alle zekerheid rug en bovenbenen te laten controleren mocht nu donderdag achter uitslag gaan bij dr jan de neve= sportdokter bij club brugge, alles was perfect in orde , heb zelfs een maand of twee geleden eerst een drukpuntmeting laten uitvoeren in brugge druk was rond de 13 en dit mag tot max 30 gaan of zoiets, dan nog EMG test laten doen in brugge daar zag dr de neve dat er toch iets niet klopte , hij stak dus in elk been een naald in de quadriceps juist boven de bovenkant knie en daar merkte hij op dat als ik een beweging uitvoerde de helft van mijn spiervezels te traag werkten zodat ik maar de helft van die spieren gebruik daarom dat ik met rug en benen onder de scanner moest gaan maar niets gevonden, het enige rare ook is dat ik over maand of twee nog regelmatig ging lopen en ineens een spierblessure kreeg in mijn achterste waar de spieren samen komen , daar ik vroeger altijd gevoetbald heb en nooit last kreeg van blessures zegt dr de neve dus ook dit alles met elkaar te maken heeft , nu 7 april moet ik nog eens naar brugge voor een diepgaand bloedonderzoek door dr de neve zelf, khad vroeger al paar bloedonderzoeken laten doen bij mijn huisarts en die zei dat alles normaal leek, nu ik wel al vaak las dat sportdokters anders naar die waarden van het onderzoek opkijken heb ik dus nog eens laten doen, de pijn in mijn benen is soms nog het slechts achter een nachtrust , na tijdje rond gelopen te hebben lijkt dit soms "ietske" te verbeteren, daarom vroeg ik ook als dit geen slechte doorbloeding zou kunnen zijn naar mijn benen toe maar daar zei de dr dat het wel zou moeten lukken dat het allebei mijn benen zijn, zelfs als ik bv een week of twee drie niets fiets brengt dit geen enige verbetering op integendeel zelfs , heb al magnesium kuren gevolgd en dergelijke en niets hielp , heb nu bij apotheker achter b12 geweest 1 mg en mag daarvan één ampule per week nemen , zou dit kwaad kunnen als ik dit eens probeer of is dit te weinig 1 per week , of wacht ik nu het bloedonderzoek nog eens af , ziet de huisdokter die b12 waarden niet of zo? mvg smetje5 man man man miserie miserie

[Sunn Xtreme]

het is al veel vaker gezegd : veel huisartsen zien gewoon naar de min. waarden..en zolang je daar niet een stuk onder zit, is er voor hen niks aan de hand. Absurd, want lage waarden (lees : geen te lage..) kan ook problemen geven.

en het is zo, dat de waarden enkel worden genomen aan gemiddelde waarden... die liggen nu lager dan verschillende jaren terug, en zeker tegen 10-12 jaar terug.

hoe komen deze gemiddelden zo 'laag'??
de hedendaagse voeding van de gemiddelde belg en de fastfood-cultuur hebben er alle schuld aan. Vers potje koken (dan bedoel ik ECHT VERS) is tegenwoordig onbekend, of toch zeker onbemind terrein voor de meeste mannen en vrouwen.
liever een kant en klare opwarmhap (voorbereide industrieele lasagne bv..), groenten uit blikjes in de micro opwaremn en ga zo maar door...
het resultaat is dat algemeen gezien de bloedwaarden dalen.
en uiteindelijk komt men zo aan de lagere gemiddeldes, die men dan op een bepaald moment in voegen brengt als drempelwaarden.

dus zit je met een aantal zaken laag, naar de drempelwaarden toe, dan kan je er problemen mee hebben. lage waarden zijn geen garantie voor geen problemen van het bloed.... eerder uitsle van executie.

daarom word er ook weleens gezegd, via eensportarts of specialist (ervaring met sporters liefst) te raadplegen.