Training: Spinning

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
Post Reply
User avatar
MaC'Red
Mountainbiker
Posts: 4483
Joined: Thu 14 Mar 2002 02:00
Location: Scott Spark RC team
Contact:
Contact MaC'Red

Post by MaC'Red »

ik heb me es bezig gehouden met zelf een cd'ke samen te stellen en heb deze aan ne collega gegeven zodat hij het es kon testen met de opgelegde oefeningen.
hij was toch zeer tevreden over de combinatie van alle songs.

Massini 8)
Top
User avatar
dhoop
Mountainbiker
Posts: 262
Joined: Tue 17 Jul 2007 06:32
Location: http://www.wielertoerist.be/dhoop/;TREK 8500;GIANT defy1

Post by dhoop »

heb juist men eerste les opzitten en heb al gereserveerd voor volgende week :bounce: is enorm meegevallen =D>

denk dat een beetje zal helpen met de mountainbike prestaties :wink:
Top
User avatar
devil biker
Mountainbiker
Posts: 2500
Joined: Thu 18 May 2006 19:44
Location: cube ltd team , trek top fuel 8 2010
Contact:
Contact devil biker

Post by devil biker »

zal er van verschieten als het niet zo is, een uur intensief spinnen :lol:
na zon les kan ik mijn t-schirt uitwringen.
Top
User avatar
dhoop
Mountainbiker
Posts: 262
Joined: Tue 17 Jul 2007 06:32
Location: http://www.wielertoerist.be/dhoop/;TREK 8500;GIANT defy1

Post by dhoop »

je mag er zeker van zijn zweten doe je :oops:
Top
User avatar
Scale
Kerstman
Posts: 603
Joined: Sun 09 Jan 2005 18:46
Location: Scale 40 MTB - Zannata Cross Cx - Klein Beach Bike

spinning muziek

Post by Scale »

Massini wrote:ik heb me es bezig gehouden met zelf een cd'ke samen te stellen en heb deze aan ne collega gegeven zodat hij het es kon testen met de opgelegde oefeningen.
hij was toch zeer tevreden over de combinatie van alle songs.

Massini 8)
Post ff dit lijstje (als je wil) aub. Ik kan dit ook wel gebruiken.
Muzikale groeten,
:wink:
Top
User avatar
Bikefan
Mountainbiker
Posts: 54
Joined: Wed 31 Jan 2007 11:22
Location: Nu een carbon Trek met tubelessbanden, dit is top!!

Post by Bikefan »

Spinning en RPM zijn een ideale training vooral in de winter als je al eens niet kan rijden.
Ik heb minder calorieverbruik dan bij een buitenrit maar ben evengoed kletsnat na de training. Je voelt gewoonweg dat het goed is voor je lijf ! :-D .
Hangt natuurlijk ook een beetje af van de lesgever en hoeveel weerstand je op zo een fietske gebruikt.
Top
User avatar
devil biker
Mountainbiker
Posts: 2500
Joined: Thu 18 May 2006 19:44
Location: cube ltd team , trek top fuel 8 2010
Contact:
Contact devil biker

Post by devil biker »

mijn lesgevers/sters die gaan ervoor :lol:
eerst 5 minuten warm rijden licht verzet en rechtstaan, zitten,rechtstaan zitten,..... handen van postitie veranderen, lichaam stilhouden, tempo en zo 50 minuten en de laatste 10 min zijn terug losrijden en stretchen.
na zon sessie ben ik helemaal voldaan en ontladen en heb ik nood aan een douch en mijn kleren aan de wasmachine :lol:

conditie is er op iets meer dan een maand goed vooruit opgegaan (gemiddelde van 19,6 en kom van 17a 18 gemiddeld op de 40a 47 km in de kempen wel maar met drassig zompig ondergrond)
Top
User avatar
it's me !
Mountainbiker
Posts: 1496
Joined: Mon 10 Jul 2006 14:39
Location: Canyon

Post by it's me ! »

Ik neem meestal 2 lessen na mekaar... Lekker zweten.
Top
User avatar
devil biker
Mountainbiker
Posts: 2500
Joined: Thu 18 May 2006 19:44
Location: cube ltd team , trek top fuel 8 2010
Contact:
Contact devil biker

Post by devil biker »

twee lessen is nogal veel voor mij, een uur 2 maal weeks is genoeg :lol:
en dan sweekends een tt van 40 a 45 km.
vrijdags is de sessie 1,5u waar ik dat doe
Top
Post Reply

Return to “Sportvoeding, drank en training”