Tendinitis HELP!!

[Jowan]

Sinds juli kamp ik met tendinitis (peesontsteking) linksachter in mijn linkerknie. Voorschrift van de dokter ... rusten ... dat doe ik dus. Ik rij wel nog elke dag met de fiets, 4 keer 2km, van en naar het werk.
Op een zonnige dag in oktober probeer ik een rustig toerke te doen op de weg, na 18km voelde ik terug die helse stekende pijn.

Die tendinitis komt serieus mijn oren uit

Wie heeft hier ervaring mee en kan mij aub helpen ???

[jakke2k]

rusten, geen warme zalven op de pezen, ijs-leggen en zeker niet fietsen met klikpedalen. Best nog ff wachten met die langere ritten (ja 18km is lang met een peesontsteking).

Ik heb zelf bijna een jaar lopen sukkelen met een ontsteking op de enkel-pezen. Bijna niet gefietst. Nu is het aan de betere hand, hoop het zo te kunnen houden! Maar dus niet te zot doen is de boodschap.

[Sunn Xtreme]

heb uw pm ontvangen...check PM.

[RockShark]

Niet forceren! Doen wat dat de dokter zegt en niks doen. Ik heb zelf nu ondertussen al 3 jaar gesukkeld. Het is begonnen met tendinitis maar nu weten ze het gewoonweg nie meer... Sport mag nog een beetje maar zeker NOOIT forceren (wat ik dus wel gedaan heb...). Vraag ook aan de dokter achter een goed steunverband. Dat helpt ook (wel alleen aan doen als je sport, anders wordt je knie lui.)

greetz,
Karel

[Bengo]

Wat geweldig helpt bij mij (ik heb bij stevige fietstrainingen ook regelmatig tendinitis aan de zij/achterkant van mijn knie) is een inspuiting met Traumeel. Dit is een homeopatisch middel, en in principe geloof ik niet in homeopathie. Maar Traumeel helpt bij mij echt wel: op een paar dagen ben ik van mijn tendinitis af.
Normaliter kennen ook klassieke artsen dit middel, maar allicht ben je beter af met een arts die ook homeopathisch geschoold is.

[fast_bunny]

ik sukkelde daar ook mee maar aan men arm. ik kon geen blikje meer opendoen of ik had vreselijke pijn , gewoon iemand een hand geven deed al pijn. uiteindelijk heeft de dokter een echografie genomen met als verdikt : " tendinitis + een spierscheur van 1 cm " ik deed er al een tijd een zalf op maar dat hielp niet omdat het probleem te diep zat en de zalf daar niet aankon. dan hebben ze een inspuiting gegeven waar ik de eerste dagen nog meer zeer van had ( geen pijnstiller , iets helend ) maar nadien geen last meer

laat eens een echografie nemen , daar zien ze meer mee

[Qube]

Zoek eens een goede sportdokter of revalidatiearts op. Een ontsteking heeft steeds een oorzaak en is geen "ziekte" op zich. 100% rust brengt geen zak op, heb je wel zelf mogen ondervinden nu.

Enkele pistes die onderzocht kunnen worden:

- Echo
- NMR
- Botscan
- Fietspositie
- Looppositie (voetenstand)
- Bekkenstabilisatie
- Trainingsopbouw

[Trevorken]

1 van de eerste dingen die je moet doen is je fiets goed laten afstellen.
Ik kan aanraden om naar den Bullen in Kinrooi te gaan, niet naar Bioracer.

Ik heb jaren last gehad van tendinitis, wel vooraan onderaan de knieschijf. bij mij helpt rusten dus compleet niks.
In ieder geval, zoals Qube ook zegt, zoek een goede sportdokter. Ik kan Toon Claes in Herentals aanraden.

[Sunn Xtreme]

Zoek eens een goede sportdokter of revalidatiearts op. Een ontsteking heeft steeds een oorzaak en is geen "ziekte" op zich. 100% rust brengt geen zak op, heb je wel zelf mogen ondervinden nu.

Enkele pistes die onderzocht kunnen worden:

- Echo
- NMR
- Botscan
- Fietspositie
- Looppositie (voetenstand)
- Bekkenstabilisatie
- Trainingsopbouw

echo, NMR en botscan heeft geen zin. kheb zelf de hele piste vroeger doorlopen met een terugkomende tendinitis, en deze testen geven geen resultaat weer.... ze kosten enkel een hoop geld.
de oorzaak was de bekken (lichte kanteling door een val) zo bleek...degene die het zag, wist en opgelost heeft was een chiropractor (niet zomaar een)

de meest voorkomende oorzaak is de afstelling van het schoenplaatje. in dit geval is het de pees / buitenkant achterop de knie. dus kan het zijn dat de hiel naar buiten staat gedraaid
wat dus extra belasting geeft op de buitenkant kniepees achteraan en de kuitspieren.

het tweede mees tvoorkomende probleem, is een kanteling / stabilisatieprobleem met de bekken. en meestal is men zich daar totaal onbewuust van.
verder zijn er maar zeer weinig artsen die hierop komen / eraan denken, en wuiven het maar weg met telkens rusten (zelfs na de 4e maal problemen) omdat ze het gewoon ni weten hoe aan te pakken.


in dit geval, is het al langdurig aan de hand. duidelijk is dat bij rusten het verbeterd, maar bij beweging het weer de kop gaat opsteken. de oorzaak ligt in de spanning van de spieren in dit geval, de hoofdoorzaak ligt waarschijnlijk in de bekken. geen enkele kinesist zal dit probleem opgelost krijgen - ook al doen ze hun best -, en een bezoek aan een ervaren, gespecialiseerd chriopractor is vaak de oplossing.


@BENGO :
ik lees : ' ingespoten met traumeel, en op een paar dagen vanaf'

nu , dat is idd een goed produkt, na enkele dagen is de pijn weg en de ontsteking geremd / geminderd. maar een tendinitis is een herstelproces van enkele weken met een zeer voorzichtige aanpak.
verder moet je niet een homeopatisch arts bezoeken, want elke arts kan dit gebruiken. de sportartsen gebruiken dit vaak. maar je moet wel de tijd nemen om te herstellen.

dus dat prikken / spuiten en een week later er stevig weer tegenaan, of 2 weken nadien, is dus echt wel een fabeltje.
dat is ook de reden waarom je tendinitis steeds weer de kop opsteekt.


even opmerken : vaak word als ontstekingremmer een produkt op basis van cortisone gebruikt. dit is knoeiwerk.
weet dat dit verdooft, NIET geneest.

[RockShark]

Is idd meestal een probleem met de oriëntatie van de benen. Bij mij denken ze nu dat het komt omdat ik mijn knieën naar buiten draai, mijn benen naar binnen en mijn voeten terug naar buiten (=platvoeten) Momenteel moet ik dus steunzolen dragen en ik moet toegeven, ik voel inderdaad een verbetering.

greetz,
Karel