lopen vs fietsen

[balou]

Nog een tip om blessures te vermijden: koop twee paar verschillende(deftige) loopschoenen, en wissel deze af bij het lopen. Wordt je loopgestel sterker van. Dat is ook het geval trouwens als je veel op oneffen terrein loopt.
Wat ik vroeger in mijn 'loopperiode' wel vaak heb vastgesteld is dat naarmate je langere trainingen / wedstrijden doet, de kans op allerlei blessures exponentieel toeneemt. Het aantal marathonlopers dat heel regelmatig sukkelt met een blessure is echt fenomenaal... Weinig lichamen zijn geschikt voor de grotere afstanden...

[The OM]

't is maar een vraag

Is in een bos een platgetreden, hard aangestampte wandelweg zoveel zachter dan beton ?

Wim

ja.

het beste voel je dat, wanneer je eens tegen de grond gaat op beton, en op een zandweg

Grapjas

[fennek]

Nog een tip om blessures te vermijden: koop twee paar verschillende(deftige) loopschoenen, en wissel deze af bij het lopen. Wordt je loopgestel sterker van. Dat is ook het geval trouwens als je veel op oneffen terrein loopt.
Wat ik vroeger in mijn 'loopperiode' wel vaak heb vastgesteld is dat naarmate je langere trainingen / wedstrijden doet, de kans op allerlei blessures exponentieel toeneemt. Het aantal marathonlopers dat heel regelmatig sukkelt met een blessure is echt fenomenaal... Weinig lichamen zijn geschikt voor de grotere afstanden...

Wie tips wil over het lopen, en de bijhorende blessures kan eens kijken naar "Marathon", zondagavond om 22u op Canvas. 6 mensen zonder conditie proberen binnen een jaar klaar te zijn voor de marathon. Eén van de zes is radiostem Koen Fillet.
http://koenfillet.blogspot.com

Zelf loop ik ook een tweetal keer per week zo'n 6 km. Tot gisteren was dat nog in combinatie met dagelijks 76 km woon-werkverkeer. En dat ging goed.

[wim040]

Een vraagje over het Marathon programma


Ik dacht altijd dat de maximum hartslag afhankelijk was van de sport. In Marathon werd de maximum hartslag bepaald door een fiets test -> ?


Een conclusie na het zien van het blessureleed van Koen: Als je een blessure hebt: vertrouw niet op huisdokters en specialisten maar ga naar een sportgeneeskundige dienst van een universiteit. Hoeveel van ons hebben te horen gekregen om (soms definitief) te stoppen ? t' Tis dat ik zoveel tegenstrijdige dingen hoor over mijn knie, ik zit zelf met kraakbeenproblemen door een een meniscus operatie. Vroeger jogde ik 50km/week zonder problemen, nu moet ik volgens de ene dokter compleet stoppen, volgens de andere rustig proberen iets te doen met een brachelet. Eigenaardig genoeg is het enkel in een loopschoenenwinkel waardat ze controleren indien er geen biomechanisch probleem is (voeten die te hard naar binnen knikken ed). Ondertussen proberen we de conditie te behouden door mtb'en

Wim

[Sunn Xtreme]

Een vraagje over het Marathon programma


Ik dacht altijd dat de maximum hartslag afhankelijk was van de sport. In Marathon werd de maximum hartslag bepaald door een fiets test -> ?


Een conclusie na het zien van het blessureleed van Koen: Als je een blessure hebt: vertrouw niet op huisdokters en specialisten maar ga naar een sportgeneeskundige dienst van een universiteit. Hoeveel van ons hebben te horen gekregen om (soms definitief) te stoppen ? t' Tis dat ik zoveel tegenstrijdige dingen hoor over mijn knie, ik zit zelf met kraakbeenproblemen door een een meniscus operatie. Vroeger jogde ik 50km/week zonder problemen, nu moet ik volgens de ene dokter compleet stoppen, volgens de andere rustig proberen iets te doen met een brachelet. Eigenaardig genoeg is het enkel in een loopschoenenwinkel waardat ze controleren indien er geen biomechanisch probleem is (voeten die te hard naar binnen knikken ed). Ondertussen proberen we de conditie te behouden door mtb'en

Wim

de max. hartslag heeft niks met verschil sportdicipline te zien. het is gewoon wat je maximaal aankunt..of je nu loopt, fiets, of roeit...


als je terecht kunt bij een ERVAREn sportarts, of ene waar prof.sporters en andere heel goede atleten komen,dan is dit vaak voldoende om de effektieve blssure vast te stellen.

in uw geval met dat kraakbeen en miniscusprobleem, denk ik ook dat je gedaan hebt met lange afstanden lopen. tenzij je echt je knieeen helemaal tot pulp wil herleiden.
fietsen is de beste revalitatie voor knieeen na een operatie. als ze zeggen rustig aan (lopen?) met een versteviging aan je knie, dan moet je dat vooral NIET doen. en dan is het gewoonweg een MUST om NIET te lopen. triest, een arts die dat durfde te zeggen en je de indruk geeft dat het geen kwaad kan.

als je bv staand werk hebt, is het wel aan te raden die versteviging een tijdje te dragen.
intussen gewoon fietsen, en niet lopen.

[erikske]

Een vraagje over het Marathon programma


Ik dacht altijd dat de maximum hartslag afhankelijk was van de sport. In Marathon werd de maximum hartslag bepaald door een fiets test -> ?


]



de max. hartslag heeft niks met verschil sportdicipline te zien. het is gewoon wat je maximaal aankunt..of je nu loopt, fiets, of roeit...


.

Dat klopt niet helemaal hoor .
Ik heb de maximale hartslag twee keer laten bepalen , op de loopband en op de fiets .
Als ervaren loper lag de max. pols veel hoger bij het lopen dan bij het fietsen . Ik combineer vandaag nog steeds de twee sporten , bij het lopen krijg ik nog steeds de hoogste hartslag . Deze zomer nog eens gecontroleerd na een stevig sprintje met de racefiets op de Ballon d'Alçase , een paar dagen nadien tijdens bergop lopen . Zelfde verschil .

[s3t]

voor mensen die problemen hebben met blessures bij het lopen, kan ik zeker een bezoek aan een podoloog aanraden.
Deze mensen zijn specialisten biomechanica.
De podoloog waar ik bij ben geweest werkt ook enkel met carbon steunzolen waardoor de ondersteuning bij het sporten altijd hetzelfde blijft. Dit is Lode Aelbers uit Deurne bij Diest.
En heel zeker een verschillende max hartslag tussen lopen en fietsen. bij lopen heb ik max 196 en fietsen 183. Ik moet wel zeggen dat ik nog maar 3 jaren intensief fiets en sindsdien is mijn max hartslag op de fiets gestegen van van 175 naar 183.
Ik loop vooral in de winter als voorbereiding op het nieuwe seizoen en dan zijn dan trainingen van meestal minimum een uur.

[Sunn Xtreme]

vraagje ivm die podoloog te Diest : is dat een nogal kleine man, van italiaanse afkomst??

[s3t]

nee, is een blonde gast van 32 ongeveer 1m80. Hij heeft zijn studies in Engeland gedaan en gaat jaarlijks naar de US voor bijscholing.
Hij heeft een speciale afdrukplaat waarover je loopt. De DPI van zijn plaat is heel hoog. Er gaan heel wat bekende sporters bij hem.

[Sunn Xtreme]

ah oke.
omdat er in Diest ook een zit die zich 'gespecialiseerd' noemt. die ik omschreef dus. daar kan je best wegblijven, want als je daar steunzolen laat maken, dan krijg je boerenklompen aan je voeten