Gisteren een nieuwe pc muis gaan kopen in de FashionComputers in Aarschot.
Nu zag ik daar het een en ander staan van die "Powerball", ook op hun site staat informatie.
Nu ik ken het totaal niet en ken ook niemand die het heeft.
Als je deze aanschaft wat zit er dan juist bij ?
Zitten er handleidingen bij met oefeningen enzo... ?
Meer uitleg is welkom.
Grtz...
S.
PowerBall
.-
Capitol
- Mountainbiker
- Posts: 189
- Joined: Tue 10 Jan 2006 22:02
- Location: Scott Spark RC World Cup EVO
Hier kan je nog wat info en prijzen vinden van Powerballs: http://www.amerone.be/
-
ShortStuff
- Mountainbiker
- Posts: 7
- Joined: Thu 24 Feb 2005 21:54
- Location: Specialized Epic Pro 2005
Ik raad ze aan om ze de eerste maand of 2 maar 1 keer per dag te doen vooral de oefeningen met de lange halter. Niet alleen voor het herstel maar ook omdat ge met die oefeningen uw polsen te zwaar kan belasten als ge nie oppast.
De oefening met de knijpers kunde misschien nog als aanvulling doen dan. Dan doe gewoon de aantallen min 3 ofzo da ge dan met 2 begint en dan zo opbouwt naar 4,8 en dan terug afbouwt naar 2.
Ik zou, moest ge toch 2 keer per dag wille trainen, de knijpers na de halteroefening doen. Op die manier zette extra spanning op de spieren om ze maximaal op te spannen.
Bodybuilders of powertrainers passen ongeveer hetzelfde principe toe: als ze hun reeks herhalingen niet meer kunne uitmaken dan doen ze toch nog de oefening maar dan maar de helft van de beweging of tot zover ze kunnen.
Op die manier spannen ze hun spieren toch maximaal op maar doen ze gewoon een deel van de beweging.
en ge kunt bijv. ook zeggen van:
ik doe maandag en dinsdag en halteroefening(en) en dan donderdag de polssprong en derna nog een setje met de knijpers. of de knijpers combineren met de halteroefening(en).
Ik hoop da ge hier iet mee zijt anders vraag ma.
De oefening met de knijpers kunde misschien nog als aanvulling doen dan. Dan doe gewoon de aantallen min 3 ofzo da ge dan met 2 begint en dan zo opbouwt naar 4,8 en dan terug afbouwt naar 2.
Ik zou, moest ge toch 2 keer per dag wille trainen, de knijpers na de halteroefening doen. Op die manier zette extra spanning op de spieren om ze maximaal op te spannen.
Bodybuilders of powertrainers passen ongeveer hetzelfde principe toe: als ze hun reeks herhalingen niet meer kunne uitmaken dan doen ze toch nog de oefening maar dan maar de helft van de beweging of tot zover ze kunnen.
Op die manier spannen ze hun spieren toch maximaal op maar doen ze gewoon een deel van de beweging.
en ge kunt bijv. ook zeggen van:
ik doe maandag en dinsdag en halteroefening(en) en dan donderdag de polssprong en derna nog een setje met de knijpers. of de knijpers combineren met de halteroefening(en).
Ik hoop da ge hier iet mee zijt anders vraag ma.
