proficiat trage Luc, ik heb 2 jaar terug hetzelfde gedaan, ik hou het nog steeds vol en er is ongeveer 20 kg af, weeg nu nog 74 kg en dit voor 1,83 meter, mijn vetpercentage is 15 %.
doe zo voort en gezond eten kan ook best lekker eten zijn hoor.
hulp bij dokter
,
Deze drie zaken heb ik nodig.trage luc wrote:ik ben na 3 maanden dieeten reeds 11 kg afgevallen ,
en heb reeds 8% vet verbrand
ik heb geen honger geleden
Vooral met dat laatste heb ik het rap moeilijk.Hoe ziet zo'n dieet er eigenlijk uit? Krijg je echt voorgeschreven wat je moet eten en moet je gaan wegen? Of is het meer voedingsadvies?
Ik ben ook van zin om zoiets te proberen, maar met vaste menu's gaat het volgens mij niet gemakkelijk.
dag kawa 
het is niet allen wat je eet maar ook wanneer je eet
en ja het is de eerste dagen uw middag eten af wegen maar na een paar dagen weet je hoeveel je er van mag nemen ,
vb aardappelen 4stuks ,vlees 150gr , groeten zo veel je wil .
maar het is ook een dag planning die ze opsteld
mijn dag planning is als volgt door de weekse dag
ben vroeg weg smorgens
6 uur 150gr cornfiks
8 uur potje platte kaas met fruit
10 uur een stuk fruit
12 uur 6 boterhammen met beleg
14 uur een granniekoek met fruit
16 uur een banaan
18 uur avond eten
20 uur dessert
22 uur grannie koek
minstens 2 liter vocht per dag drinken wel geen frisdrank
en veel sporten das zeker van een goed resultaat
mijn vrouw is er ook al 8 kilo mee afgevallen maar die sport nie zo veel en daarom dat die ook minder eet op een dag maar daar is er toch ook nog vooruitgang
maar als je intresse helpt www.dietiste-balen.be daar kan je meer info krijgen over voeding en over sportvoeding
het is niet allen wat je eet maar ook wanneer je eet
en ja het is de eerste dagen uw middag eten af wegen maar na een paar dagen weet je hoeveel je er van mag nemen ,
vb aardappelen 4stuks ,vlees 150gr , groeten zo veel je wil .
maar het is ook een dag planning die ze opsteld
mijn dag planning is als volgt door de weekse dag
ben vroeg weg smorgens
6 uur 150gr cornfiks
8 uur potje platte kaas met fruit
10 uur een stuk fruit
12 uur 6 boterhammen met beleg
14 uur een granniekoek met fruit
16 uur een banaan
18 uur avond eten
20 uur dessert
22 uur grannie koek
minstens 2 liter vocht per dag drinken wel geen frisdrank
en veel sporten das zeker van een goed resultaat
mijn vrouw is er ook al 8 kilo mee afgevallen maar die sport nie zo veel en daarom dat die ook minder eet op een dag maar daar is er toch ook nog vooruitgang
maar als je intresse helpt www.dietiste-balen.be daar kan je meer info krijgen over voeding en over sportvoeding
-
Klippel San
- Mountainbiker
- Posts: 439
- Joined: Sat 22 Oct 2005 14:38
- Location: Cube Reaction GTS SL 29
Kawa,kawa wrote:Deze drie zaken heb ik nodig.trage luc wrote:ik ben na 3 maanden dieeten reeds 11 kg afgevallen ,
en heb reeds 8% vet verbrand
ik heb geen honger geleden
Hoe ziet zo'n dieet er eigenlijk uit? Krijg je echt voorgeschreven wat je moet eten en moet je gaan wegen? Of is het meer voedingsadvies?
Ik ben ook van zin om zoiets te proberen, maar met vaste menu's gaat het volgens mij niet gemakkelijk.
Ga es naar de site van weight watchers je mag eten wat je wil ...
