Toch best geschrokken!!!

[ivo]

Of 1 Camelbak.

[Symtex]

Of 1 Camelbak.

Inderdaad daar nog niet aan gedacht, maar 'k heb der nog
weinig gezien met ene.

Greetz
Symtex

[$mokeyJoe]

Ik rijd steeds met een volle camelback van 2l.Al is het maar voor 1uurtje...het worden er toch steeds meer naarmate ik fiets!
Nu nog even bij vermelden dat ik een zeer zweterig iemand ben.Zelfs met een volle camelback kom ik tekort om 3-4u te fietsen in warme omstandigheden(intervaltraining).Het gebeurt me regelmatig dat ik ergens aan een tankstation moet bijtanken(dan gaan er zo'n slordige 6 bussen aquarius weg. 4 id camelback,2 in mijne gieter)Dat wil zeggen dat ik op een rit van 4-5u fietsen(met warm weer) dat ik dan ongeveer 5l heb gedronken.Ik geef dit maar mee om een idee te geven van hoe belangrijk het is om te drinken tijdens de inspanning!En niet vergeten ervoor en erna!Zeer belangrijk!
Groetjes,
$mokeyJoe

[Symtex]

Amaai, ik drink wel voldoende voor ik vertrek en in mijn auto ligt ook
voldoenden voor als ik terug ben, maar ik heb wel maar een buske
mee voor onderweg van 75cl waar ik maar van begin
te drinken als ik voel dat ik dorst begin te krijgen, 'k maak ook dat
het niet op is voor het einde van de rit (30-40km tijdens de week)

Verder een vraagske (ben nog "vree onervaren" in't biken), dien
camelback op je rug is dat geen last ??? En zweet je daar niet meer
van doordat je rug niet kan verluchten ????

Indien niet ga ik me ook een moeten aanschaffen denk ik, kost nog
zoveel niet in Decathlon.

Greetz & thanks voor de info.
Symtex

[Joriz]

Ne camelbak sluit volledig aan aan u lichaam, voelt ge nauwelijks iets van.
Heb gemerkt bij de mijne met dit warm weer dat mijn tshirt toch wel fel bezweet is op de plaats waar de camelbak hangt.
Ge hebt ook types met verluchtte rug (Air Director), misschien is dat iets...

[Willy D]

tijdens het fietsen zou je der voor moeten zorgen dat ge per uur 1 liter water drinkt (ook in de winter!). Voorkomt uitdroging en krampen.
vb: Malmedy: pakweg 6 uur op de fiets: 2 keer ne volle camelback (2 x ca. 3 liter) en een hoop bekerkes aan de bevoorrading.
Als ge langere tochten bij warm weer rijdt: u zelf 'verplichten' om elke 10 minuten te drinken en zeker elk half uur iets te eten.
Als ge dorst of honger hebt gekregen, tja, dan is het eigenlijk al te laat.

Het gebruik van een camelback is zeer persoonlijk, den ene (ikke bv) is der een voorstander van, anderen moeten het absoluut niet hebben.

[Symtex]

't is in ieder geval de enige manier om zoveel drank mee te kunnen
nemen vooral als ge je bidons op de fiets ook nog gebruikt, anders
als je 2 bidons op je fiets hebt scheelt het maar 0,5 liter blijkbaar.

Terwijl we nu toch bezig zijn bestaan er schema's om te trainen
zonder hartslagmeter (want dat heb ik niet) om zogezegd van
niks naar 100km afstanden te kunnen trainen op mtb-routes weliswaar
en wat is een gemiddelde snelheid voor zulke afstanden voor ne
gemiddelde mountainbiker, 'k weet ieder heeft zijn eigen tempo...
Ikzelf rij meestal rond de 25km/u gemiddeld als ik alleen ben maar dat
zijn dan max 38 km per rit tijdens de week (voor meer km's moet je dan
nogde tijd vrij hebben hé) maar ik probeer 2-3 keer tijdens de week
te rijden en 1x in't weekend.
Ben ook nog maar begonnen van eind mei.
En verder wat eet je best om niet te veel gewicht te verliezen want ben al
een lichtgewicht (67kg) en 'k zou liever wat verkloeken aan spieren op
een NORMALE manier ipv nog vermageren (Dat je't verschil nog ziet
tussen ik en de buis van mij mtb )

Greetz
Symtex

[Willy D]

@symtex,

gebruik de zoekfunctie eens, over al uw vragen zijn al bladzijden volgeschreven .
Trainen zonder hartslagmeter: zolang ge tijdens het fietsen nog een normaal gesprek kunt voeren, ben je niet slecht bezig.
Staar u ook nie blind op gemiddeldes: bij een training telt alleen de hartslag, de trapfrequentie en de tijdsduur.

Willy