Op de Hagelandse Chrono sprak ik met de overwinnaar: Ken Van den Bulke.
Omdat hij op 75 km ruim een halfuur sneller was dan ik (terwijl ik al maandenlang 5 à 6 x per week stevig train) vroeg ik hem naar zijn trainingsmethode. Die had hij nauwelijks, zo zei hijzelf. Hij trainde niet meer dan 9 u per week, en vaak zelfs minder. Gemiddeld een keer of drie met de bike naar z'n werk en terug (in totaal geen 2u per dag) en dan in het weekend nog eens een TT of met de club of vrienden er op uittrekken voor een stevige tocht. Al bij al dus relatief weinig training, en ook niet echt specifiek volgens een schema of een theorie van kracht/snelheid/souplesse/uithouding en al die dingen uit de boekskes. Maar hij wint dus wel, en met vele minuten voorsprong op andere dertigers die veel meer uren trainen.
Is al dat gedoe over training dan voor een groot stuk onzin (tenzij misschien op een echt Topniveau), en komt het voor ons - sportieve, recreatieve bikers - vooral aan op Talent?
Aan het verhaal en de tijd van de winnaar van de Hagelandse Chrono te zien: zeker wel!
Training tov. Talent
Wat ze mij altijd vertellen, nooit geloven als ze zeggen "hoe weinig" ze maar trainen... 
Het lijkt me sterk dat ge met deze korte trainingsuren zo'n prestaties zou neerzetten. Hij zal wel al wat geschiedenis in z'n benen zitten hebben. Dat vergeten de meeste erbij te vertellen dat ze van hun 15de al op de vlo zitten...Een paar maanden intensief trainen brengt je nog niet naar je persoonlijke top, dit duurt een paar jaar.
Talent heeft er natuurlijk ook wel wat mee te maken...hoeveel?
Het lijkt me sterk dat ge met deze korte trainingsuren zo'n prestaties zou neerzetten. Hij zal wel al wat geschiedenis in z'n benen zitten hebben. Dat vergeten de meeste erbij te vertellen dat ze van hun 15de al op de vlo zitten...Een paar maanden intensief trainen brengt je nog niet naar je persoonlijke top, dit duurt een paar jaar.
Talent heeft er natuurlijk ook wel wat mee te maken...hoeveel?
Ik zit dagelijks uren op de fiets. Het enige dat ik er mee bereik is dat ik nu pijnloos en krampenvrij (tot een bepaald niveau) kan rijden en dat ik ook kan blijven rijden, desnoods uren aan een stuk .
Ook ben ik nu na een marathonrit nog redelijk fit en de dag erna weer als nieuw (het is ooit anders geweest
). Toen ik een 4-tal jaren geleden 1 TT (van 40 km) per week reed was ik erna nog goed voor strijk op de zetel en de week erna was bibi er nog enkele dagen niet goed van.
Maar snelheid heb ik er bijna niet door gewonnen*, mijn gemiddelde over 40 km is bijna hetzelfde als over 120 km
. Aankomen zal ik dus bijna altijd, het podium halen nooit.
Het zal dus niet in mij zitten zeker. Vermoedelijk liggen mijn talenten op een ander vlak (alleen ben ik er nog niet achter waar precies ).
* En het ligt niet aan een verkeerde trainingsmethode of zo, ik heb zo wat alle trainingsschema's uitgeprobeerd die er zijn met alle positieve en negatieve gevolgen van dien.
Ook ben ik nu na een marathonrit nog redelijk fit en de dag erna weer als nieuw (het is ooit anders geweest
). Toen ik een 4-tal jaren geleden 1 TT (van 40 km) per week reed was ik erna nog goed voor strijk op de zetel en de week erna was bibi er nog enkele dagen niet goed van. Maar snelheid heb ik er bijna niet door gewonnen*, mijn gemiddelde over 40 km is bijna hetzelfde als over 120 km
. Aankomen zal ik dus bijna altijd, het podium halen nooit. Het zal dus niet in mij zitten zeker. Vermoedelijk liggen mijn talenten op een ander vlak (alleen ben ik er nog niet achter waar precies
). * En het ligt niet aan een verkeerde trainingsmethode of zo, ik heb zo wat alle trainingsschema's uitgeprobeerd die er zijn met alle positieve en negatieve gevolgen van dien.
Ik ben blij dat Ivo het nu eens zegt zoals ik het ervaar: training helpt natuurlijk wel, vooral om de inspanning langer vol te houden (wat bv. bij een Hagelandse Chrono van groot belang is), maar echt veel sneller gaan, dat lijkt me toch vooral een kwestie van talent (jeugd zal er ook wel iets mee te maken hebben).
Zelf ben ik er niet zo van overtuigd (in tegenstelling tot een andere biker over dit topic) dat jarenlange training je veel vooruit helpt. Een 15 tal jaren geleden deed ik ook veel competitie en training, dan 10 jaar in het geheel geen sport, en sedert 5 jaar nu weer redelijk regelmatig trainen (al lig ik ook wel eens een maand stil wegens rug- of knieproblemen). Als ik daarna weer begin op te bouwen, maak ik weer vorderingen tot een bepaald punt, maar niet verder. En dat 'punt' ligt dus ongeveer een half uur achter de winnaar van de Hagelandse Chrono. Overigens heb ik er echt geen reden toe om te twijfelen aan de eerlijkheid van de uitspraken van de winnaar van die Chrono over zijn beperkte trainingsintensiteit (alleen in het weekend 1 x voluit gaan gedurende meer dan 2 uur, in de werkweek niet meer dan 3 x maximum 2 uur.) Tenslotte is zo'n Hagelandse Chrono geen échte competitie waarbij je tegenstanders om de tuin zou willen leiden of in het ongewisse laten over je conditie. Hij vertelde me over zijn training ook in heel relaxte omstandigheden, dus niet in groep of zo. Ik ben geen concurrent van/voor hem en en hij niet voor/van mij. Dus opscheppen (of in dit geval 'onderscheppen') lijkt me zinloos.
Mijn conclusie: voor een recreatieve-sportieve biker is al dat professioneel trainingsboekjes gedoe onzin: afwisselend trainen op snelheid/kracht/intensiteit/souplesse etc. Keep it simple: voorzichtig opbouwen en langzaam wat verder proberen te gaan: meer kilometers en meer snelheid, en rusten als je moe bent of geen zin hebt om er in te vliegen.
Zelf ben ik er niet zo van overtuigd (in tegenstelling tot een andere biker over dit topic) dat jarenlange training je veel vooruit helpt. Een 15 tal jaren geleden deed ik ook veel competitie en training, dan 10 jaar in het geheel geen sport, en sedert 5 jaar nu weer redelijk regelmatig trainen (al lig ik ook wel eens een maand stil wegens rug- of knieproblemen). Als ik daarna weer begin op te bouwen, maak ik weer vorderingen tot een bepaald punt, maar niet verder. En dat 'punt' ligt dus ongeveer een half uur achter de winnaar van de Hagelandse Chrono. Overigens heb ik er echt geen reden toe om te twijfelen aan de eerlijkheid van de uitspraken van de winnaar van die Chrono over zijn beperkte trainingsintensiteit (alleen in het weekend 1 x voluit gaan gedurende meer dan 2 uur, in de werkweek niet meer dan 3 x maximum 2 uur.) Tenslotte is zo'n Hagelandse Chrono geen échte competitie waarbij je tegenstanders om de tuin zou willen leiden of in het ongewisse laten over je conditie. Hij vertelde me over zijn training ook in heel relaxte omstandigheden, dus niet in groep of zo. Ik ben geen concurrent van/voor hem en en hij niet voor/van mij. Dus opscheppen (of in dit geval 'onderscheppen') lijkt me zinloos.
Mijn conclusie: voor een recreatieve-sportieve biker is al dat professioneel trainingsboekjes gedoe onzin: afwisselend trainen op snelheid/kracht/intensiteit/souplesse etc. Keep it simple: voorzichtig opbouwen en langzaam wat verder proberen te gaan: meer kilometers en meer snelheid, en rusten als je moe bent of geen zin hebt om er in te vliegen.
Tja, die "overbodige" schema's kunnen je mischien dan net over dat vastgeroest punt heffen héKeep it simple: voorzichtig opbouwen en langzaam wat verder proberen te gaan: meer kilometers en meer snelheid, en rusten als je moe bent of geen zin hebt om er in te vliegen.
Geen genoeg variatie, geen prikkel, geen progressie...
-
Wacko007
- Mountainbiker
- Posts: 801
- Joined: Sat 06 Dec 2003 12:50
- Location: Marin Pine Mountain 2 '16, Klein Attitude '92
Talent doet veel. Daar mag je zeker van zijn!!! Maar als je sportieve recreatieveling die trainingen zou achterwege laten, dan ga je het verschil zeker voelen. Hetzelfde geldt voor de talentvolle renners. Als zij hun trainingen achterwege laten, dan is dat ook te voelen.
Op topniveau is het talent vergelijkbaar en dan zijn de trainingen doorslaggevend.
Ken Van Den Bulke heeft zeker en vast talent en kan zich t.o.v. anderen met minder training betere resultaten veroorloven.
Conclusie: train op je eigen niveau en probeer de strijd aan te gaan met mensen van je kaliber. Vergeet die manne die vlamme met weinig training. Er zijn er altijd met wie je jezelf kan meten. Hét belangrijkste is dat je van jezelf kan winnen. Als je merkt dat je vooruitgang boekt tegenover de vorige keren en dat het dankzij de trainingen is, dan mag je tevreden zijn!
Op topniveau is het talent vergelijkbaar en dan zijn de trainingen doorslaggevend.
Ken Van Den Bulke heeft zeker en vast talent en kan zich t.o.v. anderen met minder training betere resultaten veroorloven.
Conclusie: train op je eigen niveau en probeer de strijd aan te gaan met mensen van je kaliber. Vergeet die manne die vlamme met weinig training. Er zijn er altijd met wie je jezelf kan meten. Hét belangrijkste is dat je van jezelf kan winnen. Als je merkt dat je vooruitgang boekt tegenover de vorige keren en dat het dankzij de trainingen is, dan mag je tevreden zijn!
Het gaat hem hier ook over het feit dat "de kleppers die beweren niet te trainen" nog nooit niks anders zou gedaan hebben dan wat op en af naar het werk te rijden en zondag een tt'ke te bollen, hmmm opvolging van F.M en Paulissen gemist dan...
Of zijn ze die jaren kermiskoers bij de junioren vergeten te vermelden en ohja dat jaartje LSD voor de TAC vermelden we ook nie...
If not.......groooooooooooooot (gemist) talent. En dan moete u daar niet aan spiegelen.
Of zijn ze die jaren kermiskoers bij de junioren vergeten te vermelden en ohja dat jaartje LSD voor de TAC vermelden we ook nie...
If not.......groooooooooooooot (gemist) talent. En dan moete u daar niet aan spiegelen.
-
Magura
- Mountainbiker
- Posts: 939
- Joined: Sun 26 Sep 2004 18:59
- Location: 4x alu, 1x krakbon, 1x tita + dolf, 1x tita 29",1x Cust Tec SingleSpeed, 1x staal, 1x tita zand
- Contact:
Qua snelheid misschien niet, maar wel qua techniek enz. Ik MTB nu al zo'n 10 jaar, en ik merk dat ik tijdens marathons veel beter weet hoe en waar ik moet doseren en voluit kan gaan.Bengo wrote:...Zelf ben ik er niet zo van overtuigd (in tegenstelling tot een andere biker over dit topic) dat jarenlange training je veel vooruit helpt...
Euh, ik heb eens 18 maand aan een stuk strikt zo'n fietsschema gevolgd en idd je gaat er op vooruit. Maar tot een bepaald punt. En dan is het gedaan. Inderdaad ik kon nog verder gaan maar mijn lichaam zat wel aan zijn limiet. Hart, longen, spieren, allemaal tip top in orde (en daar heb ik ik ook nooit last van) en dan was er nog progressie mogelijk. Maar niet meer op een natuurlijke manier. Ontsteking hier, koortsblaasjes daar, ... Mijn lijf zei duidelijk: tot hier en niet verder.
Nu 18 maand is natuurlijk geen eeuwigheid. Maar toch heb ik ervaring ter zake hoor. Ik heb ook eens in een onbewaakt ogenblik 25 jaar aan fitness gedaan. Trainingen van 2 uur, 3 tot 6 dagen per week, zonder er eentje over te slaan. Mijn grootste progressie was er na 3 maand training! De rest was gewoon onderhoud en de strijd tegen spierverlies.
Hier kon je goed zien dat natuurlijke aanleg alles is. Bijna niemand kon zijn kuiten fatsoenlijk (op een natuurlijke wijze) getraind krijgen. Nu ik moest die gewoon niet trainen. Rug en borst lieten zich ook gemakkelijk trainen. Schouders en buik gewoon niet. De DNA structuur zal er gewoon niet geweest zijn.
Nu trainen om iets te presteren moet je altijd. Al rij je maar alle dagen 2 uur naar je werk; dat is ook een vorm van training. Maar iemand zonder talent (en dat geldt voor ieder vlak) zal met voldoende scholing of training wel tot op een bepaald punt geraken maar nooit daarover.
Nu 18 maand is natuurlijk geen eeuwigheid. Maar toch heb ik ervaring ter zake hoor. Ik heb ook eens in een onbewaakt ogenblik 25 jaar aan fitness gedaan. Trainingen van 2 uur, 3 tot 6 dagen per week, zonder er eentje over te slaan. Mijn grootste progressie was er na 3 maand training! De rest was gewoon onderhoud en de strijd tegen spierverlies.
Hier kon je goed zien dat natuurlijke aanleg alles is. Bijna niemand kon zijn kuiten fatsoenlijk (op een natuurlijke wijze) getraind krijgen. Nu ik moest die gewoon niet trainen. Rug en borst lieten zich ook gemakkelijk trainen. Schouders en buik gewoon niet. De DNA structuur zal er gewoon niet geweest zijn.
Nu trainen om iets te presteren moet je altijd. Al rij je maar alle dagen 2 uur naar je werk; dat is ook een vorm van training. Maar iemand zonder talent (en dat geldt voor ieder vlak) zal met voldoende scholing of training wel tot op een bepaald punt geraken maar nooit daarover.
Last edited by ivo on Mon 13 Jun 2005 12:58, edited 3 times in total.
