pijnlijke handen(vingers) tijdens afdalen

thefullmooner · Post by **thefullmooner** » Fri 21 Jul 2017 23:43

Hey,

Zijn er bepaalde oefeningen die je kan doen om pijnlijke haden (en vingers) te vermijden tijdens moeilijke technische afdalingen?

Toegegeven in die moelijke technische afdalingen (constant in de remmen) knijp ik nogal hard in de handvaten om de controle niet te verliezen..

Pasta · Post by **Pasta** » Sat 22 Jul 2017 10:57

Eerst proberen de oorzaak te vinden.
Hoe staan je polsen? Mooi recht met de arm of toch gebogen waarbij je wat zenuwen blokkeert?
Dit kan oa door je stuur (riser, back sweep?) wat te draaien..
Heb je een te lange of te korte stuurpen? Te laag,te hoog? Positie v je zadel.
Als bovenstaande allemaal ok is knn
andere grips ook al wat helpen.
Eventueel in combinatie met handschoenen met goede padding.

Natuurlijk is er ook nog het medisch aspect, nl het carpale tunnelsyndroom

dennisVO · Post by **dennisVO** » Mon 24 Jul 2017 11:39

zet je remhendels eens dichter, zodat je met 1 vinger en je middelste vingerkootje remt.
dan moet je veel minder kracht zetten om je rem te gebruiken, en dus veel aangenamer bij langere afdalingen.

BerggeitCasualFietser · Post by **BerggeitCasualFietser** » Tue 25 Jul 2017 09:22

IK heb dit probleem ook bij mijn vorige fiets gehad, en bij mij verschilt inderdaad de positie van de remhendels. Ik heb twee bikes nu, en die positie verschilt door toeval bij aankoop.
Rijdt ik met de ene, heb ik er wel of minder last van

Ward81 · Post by **Ward81** » Mon 08 Apr 2019 20:35

Betere techniek aanleren en ballen kweken zodat ge plezier hebt in snelle afdalingen en minder hoeft te remmen.

Als ik sommige mensen bij een TT zie afdalen maken ze het een pak gevaarlijker door continue te remmen. Je moet eens nadenken wat je aan het doen was bij al je valpartijen, meestal is dat remmen. Dus minder remmen is minder gevaarlijk, op voorwaarde dat je wat techniek hebt uiteraard.
In mijn geval had ik na een paar uur bikepark last van kramp in alle vingers. Met een maat 11 in handschoenen heb ik nu dikkere handvaten gekocht. Dat scheelt al een pak! Als je grote of heel kleine handen hebt kan je dat eens testen.