Voeding beginner

[Mangupe]

Ik kijk nu vaak naar mijn aantal kms en zorg ervoor dat mijn bidon (500ml) leeg is tijdens de eerste 15à20km en ik begin erna met mijn camelbag (1l) op het gevoel. Tegen dat ik thuis ben, is hij ook zo goed als leeg. Dit weekend eens het zout laten vallen

[chrisper]

ik had vroeger na mijn rit ook vaak last van hoofdpijn.
vanalles uitgezocht, maar niks bleek te helpen.
tot wanneer ik eens naar energy lab ben geweest om mijn fietspositie te optimaliseren.
en voor mij heeft dit heel veel hulp geboden.
niet alleen de hoofdpijn kwijt, maar leek stabiler en beter op de fiets te zitten.
het leek wel of ik grotere stappen vooruit maakte door de betere positie (al kan dit ook tussen de oren zitten natuurlijk)
was wel niet goedkoop, maar dit was de investering waard voor mij