Wachten? Nikske te wachten. Er bestaan verschillende oefeningen om je knieschijf 'recht te trekken'.WouterW wrote:Het probleem is eindelijk gevonden: mijn knieschijf zit niet 100 % op de juiste plaats
Enige oplossing: wachten, het zal vanzelf overgaan
Wouter.
knieproblemen
De dokter bij wie ik geweest ben zei dat er inderdaad oefeningen voor bestaan (o.a. versterken van quadriceps), maar dat men ondertussen heeft vastgesteld dat die oefeningen niet helpen, en dat het probleem zich vanzelf moet oplossen.JFK wrote:Wachten? Nikske te wachten. Er bestaan verschillende oefeningen om je knieschijf 'recht te trekken'.
Ik weet niet of ik hem moet geloven of niet??
Lateralisatie van de knieschijf is een veel voorkomend probleem bij jongeren en kan soms opgelost worden door de quadriceps te versterken en meer bepaald het mediale deel ervan.
Bij kniepijn tijdens het fietsen is het normaal dat er eerst aandacht geschonken wordt aan de fiets zelf, de schoenen, plaatjes en houding, maar als dat allemaal in orden blijkt te zijn, moet men denken aan het feit dat ons lichaam niet symmetrisch is. Effe lopen op een loopband bij iemand die steunzolen maakt, kan een asymmetrieen aan het licht brengen of naar binnen of buiten kantelen van de enkel (valgus/varus). Probleem opgelost met simpele steunzolen.
Maar denk eerst aan houding etcetera.
Bij kniepijn tijdens het fietsen is het normaal dat er eerst aandacht geschonken wordt aan de fiets zelf, de schoenen, plaatjes en houding, maar als dat allemaal in orden blijkt te zijn, moet men denken aan het feit dat ons lichaam niet symmetrisch is. Effe lopen op een loopband bij iemand die steunzolen maakt, kan een asymmetrieen aan het licht brengen of naar binnen of buiten kantelen van de enkel (valgus/varus). Probleem opgelost met simpele steunzolen.
Maar denk eerst aan houding etcetera.
-
XVMx
- Mountainbiker
- Posts: 202
- Joined: Tue 20 Aug 2002 02:00
- Location: Scott Spark 30 / Thompson Zeus-SL
Helpt dat dat bij het biken? Ik draag ook steunzolen, maar ik gebruik die niet bij het biken. Ik veronderstelde dat aangezien je voet dan vastzit in je klikpedalen steunzolen weinig zin hebben. Of hangt het nut hiervan af voor wat je steunzolen hebt (bv. ofwel compenseren van het scheef zetten van je voet ofwel een beenlengteverschil compenseren, waar bij het biken enkel het tweede zin heeft)???serlain wrote:Probleem opgelost met simpele steunzolen.
knieproblemen
Al enkele jaren heb ik pijn in m'n rechterknie en wel een kraakbeenirritatie. Gelukkig heb ik deze via allerlei hulpmiddeltjes (zoals Specialized Bodey Geometry schoenen) onder controle. Alleen dit najaar begint ook m'n rechterknie in nog ergere mate te protesteren (na een fijn jaar biken). De vaststelling van de fysio is retropatellaire chondropatie, irritatie van het kraakbeen achter de knieschijf. Ik heb nu problemen met het uitoefenen van m'n magnifieke hobby. De fysio heeft al laten doorschemeren om minder te gaan biken of misschien wel stoppen!!! Dit laatste is voor mij een nachtmerrie 
!!
Zijn er mensen die ervaring hebben met deze aandoening en zo ja, kan ik er iets aan doen????????????
!!Zijn er mensen die ervaring hebben met deze aandoening en zo ja, kan ik er iets aan doen????????????
Je fysio is dat je kinesist?
Ik heb wel geen last van retropatellaire chondropatie maar moet wel serieus opletten na 4 knie-operaties aan de rechterknie. Daarom gebruik ik ook geen pedaalclips om zo snel mogelijk mijn voet los te hebben.
Geen voetbal, lopen of tennis meer maar mijn specialist zegt dat "fietsen" therapeutisch is voor de knie omdat je de spieren rond de knie sterker maakt zodat deze meer steun kunnen bieden en je knie zelf minder belast wordt.
Heb je al een MR (magnetische resonantie) laten doen? Als deze goed gedaan wordt (=een soort van radio) kunnen ze de staat van je kraakbeen exact vaststellen en kan er een betere diagnose gedaan worden. Ik zou je aanraden om bij een knie-specialist langs te gaan (er zijn echter wel veel prutsers in deze branche) met de uitslag van deze MR.
Als het een irritatie of ontsteking is vrees ik wel dat je het enige tijd kalmer aan zult moeten doen want deze moet zowiezo genezen.
Heb je al een andere zadelpositie geprobeerd? Dit kan ook veel helpen.
Ik heb wel geen last van retropatellaire chondropatie maar moet wel serieus opletten na 4 knie-operaties aan de rechterknie. Daarom gebruik ik ook geen pedaalclips om zo snel mogelijk mijn voet los te hebben.
Geen voetbal, lopen of tennis meer maar mijn specialist zegt dat "fietsen" therapeutisch is voor de knie omdat je de spieren rond de knie sterker maakt zodat deze meer steun kunnen bieden en je knie zelf minder belast wordt.
Heb je al een MR (magnetische resonantie) laten doen? Als deze goed gedaan wordt (=een soort van radio) kunnen ze de staat van je kraakbeen exact vaststellen en kan er een betere diagnose gedaan worden. Ik zou je aanraden om bij een knie-specialist langs te gaan (er zijn echter wel veel prutsers in deze branche) met de uitslag van deze MR.
Als het een irritatie of ontsteking is vrees ik wel dat je het enige tijd kalmer aan zult moeten doen want deze moet zowiezo genezen.
Heb je al een andere zadelpositie geprobeerd? Dit kan ook veel helpen.
