Ben nu van januari goed aan het sporten, beter aan het eten en heb geen bier meer gedronken sindsdien. (da laatste iets minder uit vrije wil maar goed)
Bedoeling is dat ik eens aan m'n overigewicht zou gaan werken.
Nu ben ik ergens tussen de 4 en 5kg kwijt en ik blijf precies wa hangen.
Ik doe 2-3 keer per week een training op nuchtere maag. (spinningles of loopband)
Verder doe ik 3 keer per week fitness en probeer ik ook nog eens 4 keer per week een half uur cardio te doen, meestal crosstrainer.
En die crosstrainer wissel ik wel eens om met een spinningfiets waar ik dan een dik uur op ga zweten.
De spinninglessen zijn vrij intensief, en op de crosstrainer selecteer ik ook een intervaltraining.
Enkel als ik da uur op de spinningfiets zit doe ik het rustig en aan één tempo.
Alles bij elkaar zit ik toch wel zo'n 8u-10u per week in de gym.
Nu, wa is volgens jullie de beste manier om toch nog verder af te vallen? (ik heb iig nog genoeg reserve
)- Qua eten
- de ene zegt zo weinig mogelijk tot bijna geen koolhydraten
- of toch beter op m'n caloriën letten?
- of gewoon proberen gezond te eten, en de porties verkleinen?
- Is honger nu wel of niet goed? Want als ik minder ga eten heb ik honger.
- Qua sport
- Lange duurtrainingen zijn momenteel niet mogelijk.
- Cardio van één uur... best interval of toch proberen op een lagere hartslag?
- Spinning/lopen op nuchtere maag of is dat toch geen goed idee?
Alvast bedankt voor de info...
