Nu ik de intensiteit van mijn basistrainingen behoorlijk aan het opschroeven ben om wedstrijdfit te worden heb ik toch het idee dat ik wat te kort kom in mijn voeding.
Wat zijn nu goede supplementen of vitamines voor een sporter? Er zijn zoveel verschillende soorten dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Ik wil het ook beperken tot slechts enkele middeltjes (liefst zelfs maar 1) om te voorkomen dat ik een hele apotheekkast heb en honderden euro's per maand uit moet geven.
Vroeger nam ik gewoon multivitaminen voor sporters maar die vind ik niet meer van dat merk.
Vitaminen voor sporters of andere voedingssupplementen?
+1wardmee wrote:mss eerst interessant om eens een bloedanalyse te laten doen om te zien of je effectief tekorten hebt.
Kan er voor zorgen dat je je urine niet al te duur gaat maken
Met een normale gezonde (westerse) voeding zou je normaal alles moeten binnenkrijgen dat je nodig hebt. Wel meer eten van die normale voeding als je meer traint natuurlijk.
grtz
Dat is het nu net, ben aan het trainen om wedstrijdfit te worden zowel wat conditie betreft maar ook wat gewicht betreft. Ik denk dus niet voldoende binnen te krijgen. Ik kan mij ook niet voorstellen dat iedereen die vitaminen neemt eerst een bloedtest laat doen.
Vroeger waren er wel multi-vitaminen voor sporters waar alles inzat. Moet nu toch ook nog steeds wel te vinden zijn?
Vroeger waren er wel multi-vitaminen voor sporters waar alles inzat. Moet nu toch ook nog steeds wel te vinden zijn?
-
Corleone
- Mountainbiker
- Posts: 750
- Joined: Sat 05 Sep 2009 14:23
- Location: Niner air,scott genius 730,Cannondale moterra
www.etixx.be heeft een uitgebreid assortiment,te verkrijgen bij de apotheek en op de website.
Ik weet dat er veel op de markt is maar nogmaals, wat moet je dan nemen? Meeste spullen zijn specifiek gericht op bepaalde zaken maar ik zoek eigenlijk meer een multi vitamine om algemeen voldoende binnen te krijgen. Misschien toch inderdaad het bloed nog eens laten bepalen.Corleone wrote:www.etixx.be heeft een uitgebreid assortiment,te verkrijgen bij de apotheek en op de website.
Wat denken jullie bijv hier van: http://www.essentialorganics.nl/nl/page/760
Die multi vitamienen zijn er nog wel hoor zoals deze bijvoorbeeld http://www.performanceshop.be/supplemen ... vites.html
Deze site is ook wel intressant denk ik http://www.maximize-sports-nutrition.be/endurance
Deze site is ook wel intressant denk ik http://www.maximize-sports-nutrition.be/endurance
een sporter die genoeg groenten en fruit eet heeft in principe geen nood aan extra vitaminen. Als je je echt futloos voelt kan je wel een supplement tijdelijk bijnemen. Een supradyn energy of davitamon energy is bijvoorbeeld een zeer complete vitamine. Je kan ook grijpen naar een vloeibaar preparaat als fost print sport. Moest je op zoek zijn naar preparaten om je te ondersteunen de dag zelf zou ik eerder grijpen naar een Tonixx activ of een revitalose sport of davitamon sport. Daar deze wat extra componenten bevatten die op een korte termijn wat "snelle" energie bijleveren
deze zijn gewoon allemaal in de apotheek te verkrijgen
deze zijn gewoon allemaal in de apotheek te verkrijgen
vitaminen kan je best laten maken bij je apotheek. De merken die in Belgié aangeboden worden voldoen niet omdat ze niet krachtig genoeg zijn gedoseerd. Als je een apotheek die sportminded is ingesteld, gaat die zeker een goede formule hebben. Ik gebruik de vitamine Superfit van Apotheek Heylen in Nijlen centrum - 90 capsules voor 90 dagen aan 33 euro. Daarvan één capsule juist voor je ontbijt geeft zeker ondersteuning.
En dan een 4 capsules c..... een 30 minuten voor de training en 4 extra capsules halfweg de training wanneer ze langer is dan 2.5 uur. Dan gaat energie beleving, uithouding en recuperatie echt goed ondersteund zijn.
En dan een 4 capsules c..... een 30 minuten voor de training en 4 extra capsules halfweg de training wanneer ze langer is dan 2.5 uur. Dan gaat energie beleving, uithouding en recuperatie echt goed ondersteund zijn.
