uithouding en conditie

[viper]

onderdrukken? Het is ook geen afstandsloper, dus niet echt een loper

vanaf 400m zijt ge ne loper

Ik ga niet beginnen, anders moeten we een nieuw forum openen

[Qube]

Ook Kim Gevaert nam een ijsbad na de wedstrijden op de olympische spelen, ik vroeg met toen ook af waarom

[Guest]

Te diep in de ogen van C. gekeken op training zeker , maar ze valt zo niet op blond denk ik.

[bartjoosen]

Spierpijn is niet alleen verzuring (de pH van uw spieren daalt echt niet zo drastisch), het zijn ook fijne spierscheurtjes.

Doordat je bv loopt gaan uw spieren scheuren!!!
Uw spieren staan gespannen, en dan komt de schok van den beton op uw voeten, die dan doorgegeven wordt aan de spieren. Er ontstaan dan micro scheurtjes. Deze scheurtjes moeten genezen, en er onstaan een soort van onstekingsreactie. En de meesten weten wel wat ze bij een peesonsteking moeten doen: IJS leggen. Dus dat ijsbad is om de onsteking sneller weg te halen.

Ik gebruik geregeld koud/ijskoud water als ik zware ritten heb gedaan.
Na het koude water gebruik ik wel wat lauw water om terug op een aangename temperatuur te geraken.

Groetjes

Bart

[erikske]

Het laatste natuurlijk
Slimme maar veel tragere lopers zolals ondergetekende weten dat die warme baden helpen de haarvaatjes in de spieren open te zetten, waardoor de afvalstoffen beter kunnen worden weggevoerd.
Een beetje een ondersteunend effect van losrijden(lopen) of een massage.

Ik weet niet waar die pipo zijn koude baden vandaan haalt. Pijn onderdrukken? Het is ook geen afstandsloper, dus niet echt een loper

tijdens de memorial Van Damme zijn er sprinters die na de warming-up en het stretchen heel even in een ijsbad zitten . De spieren hebben dan meer tonus ( lees kracht ) en dit is heel belangrijk bij sprinters . Dus hier is het verhaal wel juist . Ook Joeri Janssens ( 800m loper ) past dit princiepe toe .