hoofdpijn na het fietsen

[Genius]

Ik had dat altijd na een training van de judo, maar na wat drinken en rusten ging dat meestal direkt weg. Mijne leraar toen zij da dat 'inspannings' hoofdpijn was. Maar de trainingen waren dus ook wel super intesief zonder rust, dus anderhalf uur alles geven van uzelf, en da was dan meestal het gevolg. Maar zoals ik al zij ging dat bij mij heel vlug weg. Ik moet wel zeggen dat ik dit nog niet voorgehad heb bij het biken. En vraag me er ook niet de theoritische uitleg van want die ken ik niet.

[Van Cot]

Dus als ik het goed begrijp drink ik te weining.

Gisteren(zaterdag) TT gereden te Hollebeke. (50 km)
1 bidon leeggedronken van 0,75 liter + 3 bekertjes sportdrank aan de bevoorradingen.

Is dit te weining ?

Een uurtje na de rit hoofdpijn gekregen.

hangt van persoon tot persoon af, ik drink meestal nog een literke meer, en als 't een zwaar parcour is maar ik heb een goede dag en kan het aan laat ik een lege 0.75 liter bidon vullen bij de bevoorading om zoveel mogelijk te kunnen drinken.

[Point7]

Na het fietsen heb ik dikwijls hoofdpijn.

Weet iemand hier iets meer over te vertellen i.vm. oorzaak, enz...

Heb daar ook wel een beetje last van. ttz echt last niet, want het is geen barstende hoofdpijn.

[Dzjowie]

En loopt water er zowat doorheen...
Ja, DAT wist ik al wel, Dzjo.

Of je hersens daarvan "krimpen", dat is een andere vraag.

Wel, als je zo'n interessante dingen weet, hou ze de volgende keer dan niet voor jezelf

De term "krimpen" is idd eerder ongelukkig gekozen, er zal ergens eerder een grotere druk ontstaan...

Maar ondertussen blijft een antwoord van echte specialisten uit

[Iegienie]

en in de fiets van deze maand staat dan weer een artiekel dat te veel drinken ook niet goed is. maar te veel is dan wel wat meer dan een bidonneke hoor, ken de juiste hoeveelheden niet meer... maar een marathonloopster is er aan gestorven. te veel drinken -> natrium naar beneden, en als het te ver naar beneden gaat -> pattat...

[Dzjowie]

Dat klopt inderdaad, uiteindelijk kan elke stof op deze aarde giftig zijn voor ons lichaam, zelf zoiets lichaamseigen als water, als je ze maar in de juiste dosis inneemt...

In het geval van water is dat dus héél veel, ik heb zo ooit iets gelezen van iemand die op korte tijd 6 liter water binnenspeelde, en dat niet heeft overleefd...

[beethoven]

Vroeger als ik ook uit het bidon dronk of dikwijls vergat om drinken mee te nemen, kwam ik altijd uitgeput thuis. Ook viel het mij op dat als ik 6à7 uren weg was geweest mijn persoonlijk lichaams gewicht erg daalde, tussen 5à7kg nog wel. Zeker vermagerigde ik zieder oog. Later kocht ik mij een drinkzak en dit ongemak kan ik nu wel beperken. Ik vind dus ook wel dat 1l op 50km veel te weinig is. Ne drink zak is dus wel een goede investering. Sportieve groeten Rudy VdE.

[Gomez]

Ik meen dat het met het uitzetten van bloedvaten in het hoofd te maken heeft en de vochthuishouding.

Door inspanning meer zuurstof nodig. Je hart gaat sneller pompen. Er wordt meer bloed door de lichaam gepompt. De bloedvaten in je hoofd worden wijder om meer bloed (zuurstof) te kunnen transporteren. Na de inspanning worden bloedvaten weer normaal, maar je lichaam werkt soms nog op hogere snelheid waardoor bloed door nauwere bloedvaten moet stromen. Dit geeft hoofdpijn.

[Gomez]

Uit een ander forum (www.mtb-sport.nl)

In veel gevallen gaat het om een omgekeerde migraine. Door de inspanning wordt er veel sneller bloed rond gepompt waardoor de bloedvaten uitzetten. Een paar uur na de inspanning vernauwen de bloedvaten zich weer en dat veroorzaakt hoofdpijn. Migraine doet hetzelfde maar dan zijn het spasmes van de bloedvaten.
Om dit te voorkomen moet je dus het verwijden van de bloedvaten voorkomen. Dat betekent dus eigenlijk dat je met een lagere hartslag zou moeten rijden, maar dat zal erg lastig zijn tijdens de wedstrijd. Daarom is koeling van het hoofd tijdens de wedstrijd extra belangrijk, omdat dit het uitzetten van de bloedvaten verminderd.

[viper]

Dat is nu eens een leerrijke onderbouw van mijn stelling dat je hoofdpijn krijgt van te lang en te snel te willen vooruitgaan

Zonder helm rijden zou dus de hoofdpijn kunnen verzachten, voor zover je het hoofd in verticale positie kan houden natuurlijk