slapende tenen

[bizl]

hallo bikelingen,

Ik ben sinds een paar weken gestart met mountainbiken. Ik rijd ongeveer elke weekdag een uur en in het weekend twee uur. Meteen na de eerste stevige rit kreeg ik pijn in mijn elleboog en slapende tenen. De pijn in mijn elleboog is intussen vanzelf overgewaaid, maar mijn slapende tenen blijven. Ik dacht dat aangeapste mtb schoenen (1 maat groter om mijn voet ruimte te geven om uit te zetten door de neerwaardse druk en warmte) mijn probleem zouden verhelpen, maar...zucht.. Is dit iets dat net als mijn elleboogperikelen vanzelf zal verdwijnen als mijn lichaam zich verder heeft aangepast aan deze sport of moet ik mijn heil ergens anders gaan zoeken??

thx

[Spook-E]

kan zijn dat je schoen te strak aangetrokken is. Doe de schoen wat losser, door de inspanning zal je voet ook wat uitzetten.

[BGT]

Heb je klikpedalen ?

Zoja, dan kan het zijn dat je plaatjes op een verkeerde plaats staan. Verander de positie een beetje en probeer dan opnieuw uit.
Zoek tot je een goede positie gevonden hebt !

Zoneen, zie dat je je schoenen niet te vast bind.

[bizl]

ik heb inderdaar klikpedalen, maar de plaats van het plaatje is vast (2 maal twee gaatjes per schoen) dus daar kan ik weinig aan veranderen. Het vreemde is dat ik hetzelfde probleem had als ik met andere sportschoenen ging biken ( terwijl ik in die schoenen nooit last heb als ik andere sporten doe). Maar ik zal eens proberen van mijn schoenen minder aan te trekken, alhoewel ze nu ook al wel redelijk los zitten denk ik..

[Merlin]

In het begin, toen ik begon te biken had ik daar ook regelmatig last van. Na een tijdje is dit probleem vanzelf verdwenen. Denk dat dit met gewenning te maken heeft. Tenen blijven nu steeds wakker :D
Je kan natuurlijk je schoenen iets losser aanspannen.

[riksken]

Volgens mij zijn het de schoeplaatejs die verkeerd staan. Ik heb namelijk hetzelfde probleem.

[bizl]

ik heb mijn schoenen wat minder hard aangetrokken en het was minder maar na een uur begon het toch weer lichtjes op te steken.

Zoals ik al zei kan ik mijn schoenplaatjes maar op twee standen zetten (Nike) dus het enige wat ik nog kan proberen is ze nog meer naar voor zetten.. dat zal ik morgen eens uitproberen.

[Steven®]

Ik had int begin ook af en toe last van slapende tenen! Twas vooral aan de linkse kant! Kheb tans het gevoel dat mijn schoenplaatjes juist staan! Ik dacht altijd dat dat kwam door de stijve zool van een fietsschoen! In een gewone schoen plooi je je tenen altijd een beetje als je wandelt, maar bij het fietsen en door de stijve zool gebeurt dat niet! Kheb altijd gedacht dat dat de oorzaak was van slapende tenen!

Greetings, Steven

[Merlin]

't kan natuurlijk ook bij de schoen zelf liggen e. Let erop dat je een schoen neemt die vooraan breed genoeg is. Smalle schoenen vooraan zorgen bij bepaalde mensen idd voor problemen ad voeten.