Post je (sportieve) prestaties van de dag

[DriesD]

spinning week 2, al wat beter het evenwicht gevonden tussen snelheid en kracht, maar 't is nog wat wennen.

[zaskar72]

50km op de race en straks nog een uurtje spinnen

[ikke met de fiets]

vandaag de bike gekuist ... was absoluut nodig na da slijkbaggeren, en wegens te koud om hem gedurende lange tijd buiten te zitten poetsen
dan maar ineens de Granville van meneer gedaan ... amai, dan pas merk ik hoe graag ik mijnen eige fiets heb.

[belgske]

deze morgen de groene bloso gereden in destelbergen ( totaal 43km met heen en terug rijden erbij)...
alle paden lagen er tamelijk goed bij ...
heeft deugd gedaan om eindelijk eens terug buiten te fietsen ipv op de hometrainer....

grtz

[woutrr]

gisteren nog eens een thuisroute gedaan, de paadjes lagen er kurkdroog bij en dat gebeurt bijna nooit ongeveer 35km gedaan en een heel steile helling gevonden. Spijtig genoeg viel ik altijd om op ongeveer een halve meter van de top volgende week nog eens proberen. Maar ik heb me enorm geamuseerd

[ikke met de fiets]

donderdag een spinnerke gedaan

vandaag 42 km toereke gaan doen... kmoet van de week toch een goeie daad hebbe gedaan, want die donkere wolken van deze namiddag hebben me gespaard, en zélfs rond Overijse

er lag nog wel wa slijk int bos & op de akkerwegen, maar de ketting & derailleur zijn nog zo proper als iet, dus da spaart weeral een goeie kuisbeurt uit. hah !
de avg snelheid mag da ook getuigen, en de avg cardio gaat er zienderogen op achteruit

[kevinvt]

gisteren de rode en groene bloso van willebroek gereden en deze ging goed snel behalve een stuk in willebroek. Daar lag zeker een stuk van 50m ondergelopen en het diepste dat ik ging was ongeveer 40cm dus resultaat natte voeten maar het was wel bangelijk om daar door te rijden.

[Hanzzer]

vandaag de winterduathlon gereden in lille van de atletiekclub lille !
we waren 48st van de 53 inschrijvingen ... had beter gekund als ik niet 4 keer had moeten afstappen omdat mijn ketting blokkeerde ( sinds ik mijn fiets binnen heb gedaan voor onderhoud niks als last met de versnellingen gehad !!!!! ) , was zwaar parcour met regen en wind , los zand !! bergskes en een stuk recht door een maisveld ... echt stoempwerk ! volgende keer beter

[Dacuba]

GPS tocht met de club int zoniënwoud:
-AVG Hartslag: 153
-Max hartslag: 183
-Afstand: 56.8km
-AVG speed: 17.3
-Max Speed: 41.2

Rit zelf was enorm tof, int begin nog vrij vlak, maar echt 2 single tracks gedaan waarbij ik meer aan bodemonderzoek deed dan rijden. Uiteindelijk dan maar gezorgt voor altijd vanvoor/midden te rijden in de groep en de voorband werd zachter gezet, sindsdien niet meer gevallen
2de stuk was pittig, klimmen, dalen, klimmen, dalen, vlammen over 'platte' stukken, knappe jogsters kijken, klimmen, dalen, etc

Thx guys !

[maTja]

bloso route van Zottegem gedaan gisteren. Combinatie van de 3 lussen.

AVG hartslag: 155
Max hartslag: 183
Afstand: 50.2km (even verkeerd gereden aan de spoorweg waar er werken zijn en een pijltje mankeert :)
Avg speed: 18km/u
Max speed: 49.4km/u

volgende week RvV mtb 50km tour :)