Ben dus gisteren daar geweest. De bevindingen zijn op 't eerste zicht goed, al zal ik pas na een maand of twee kunnen zeggen of ik er beter van geworden ben.
Eerst een gesprekje over de lichamelijk geschiedenis (alle breuken en klachten opgesomd), wat gesproken over hobby's, hoe frequent ik fiets en daarna eens tegoei bekeken geworden (bekken staan scheef, linker been is korter na ongeval, rechter voet staat meer naar buiten,...) Het valt me op hoe snel ze de lichamelijke "afwijkingen" hebben gevonden.
Daarna de fiets op met een camera achter en opzij. Ook hier zien ze onmiddelijk hoe mijn lichaam de afwijkingen heeft opgevangen en mijn klachten die door heen de jaren zijn gegroeid kunnen verklaren.
Wat hebben ze gedaan :
Lichamelijk :
- een stuk of 4 stretchoefeningen die ik de eerste weken dagelijks moet doen om mijn bekken terug flexibeler te maken zodat ik terug recht op de fiets ga zitten. We hebben ze samen geoefend en ik kreeg ze mee op een CD.
-Mijn fiets zodanig afgesteld zodat ik een betere houding ga aannemen om iets meer rendement en minder klachten te hebben.
De fiets :
- stuur ongeveer 8mm lager gezet.
- stuur 4cm korter gemaakt (alé, de handvatten naar binnen gezet omdat ik eerst wil proberen).
- mijn oud zadel terug gezet.
- zadel hoger gezet.
- schoenplaatjes anders gezet.
Ze zijn in totaal 2u15 met me bezig geweest. Ik vond hun uitleg over hoe, wat en waarom zeer duidelijk. De puzzel viel voor mij beetje bij beetje in mekaar. Ze lieten me op video zien welk effect de aanpassingen aan de fiets onmiddelijk hadden op mijn lichaam.
M'n eerste indruk is zeer goed. Wacht niet tot je klachten hebt om een bikefit te laten doen. Nu hopen dat alles resultaat gaat hebben.
Lichaamsmeting + fietsafstelling , NIEUW body2bike ! ! !
-
BikingBrecht
- Mountainbiker
- Posts: 681
- Joined: Tue 03 Aug 2004 19:28
- Location: Cannondale F500, Cannondale Rush 5 met Fox vork
Waarom werd je oud zadel terug gezet? Worden er ook drukpuntmeetingen gedaan?SusXT wrote:Ben dus gisteren daar geweest. De bevindingen zijn op 't eerste zicht goed, al zal ik pas na een maand of twee kunnen zeggen of ik er beter van geworden ben.
Eerst een gesprekje over de lichamelijk geschiedenis (alle breuken en klachten opgesomd), wat gesproken over hobby's, hoe frequent ik fiets en daarna eens tegoei bekeken geworden (bekken staan scheef, linker been is korter na ongeval, rechter voet staat meer naar buiten,...) Het valt me op hoe snel ze de lichamelijke "afwijkingen" hebben gevonden.
Daarna de fiets op met een camera achter en opzij. Ook hier zien ze onmiddelijk hoe mijn lichaam de afwijkingen heeft opgevangen en mijn klachten die door heen de jaren zijn gegroeid kunnen verklaren.
Wat hebben ze gedaan :
Lichamelijk :
- een stuk of 4 stretchoefeningen die ik de eerste weken dagelijks moet doen om mijn bekken terug flexibeler te maken zodat ik terug recht op de fiets ga zitten. We hebben ze samen geoefend en ik kreeg ze mee op een CD.
-Mijn fiets zodanig afgesteld zodat ik een betere houding ga aannemen om iets meer rendement en minder klachten te hebben.
De fiets :
- stuur ongeveer 8mm lager gezet.
- stuur 4cm korter gemaakt (alé, de handvatten naar binnen gezet omdat ik eerst wil proberen).
- mijn oud zadel terug gezet.
- zadel hoger gezet.
- schoenplaatjes anders gezet.
Ze zijn in totaal 2u15 met me bezig geweest. Ik vond hun uitleg over hoe, wat en waarom zeer duidelijk. De puzzel viel voor mij beetje bij beetje in mekaar. Ze lieten me op video zien welk effect de aanpassingen aan de fiets onmiddelijk hadden op mijn lichaam.
M'n eerste indruk is zeer goed. Wacht niet tot je klachten hebt om een bikefit te laten doen. Nu hopen dat alles resultaat gaat hebben.
Is het korter maken van een stuur zo belangrijk? Is dat niet meer gelinkt aan een specifiek rijstijl/mtb-displine?
-
Sunn Xtreme
- Expert
- Posts: 4878
- Joined: Fri 24 Oct 2003 21:21
dat oude zadel word gedaan, omdat er algemeen redelijke veranderingen gebeurd zijn en je met het oude zadel je vlotter kan aanpassen.. tegelijk kan men zien waar er nog iets schort, of schorte bij de test.
dit word vaker toegepast als je nog maar vrij recent van zadel hebt gewisseld, en deze eigenlijk nog moet gaan inrijden.
verschil is dat je bij een recent zadel en redelijk grote veranderingen, er een overreactie kan volgen van het lichaam... het moet plots teveel ineens gewoonworden en compenseren.. en dat kan soms, ondanks een goede positie, toch voor problemen zorgen.
starte je in zulk geval met je vorige zadel, dan zal het lichaam op al die nieuwe aanpassingen die tergelijkertijd gebeuren, gewoon aanpassen en reageren... het voelt zich direct vertrouwd op het zadel, wat ook doorkomt op de rest. en je voelt veel vlotter wat er nog kan aangepast worden bij een test.
dit word vaker toegepast als je nog maar vrij recent van zadel hebt gewisseld, en deze eigenlijk nog moet gaan inrijden.
verschil is dat je bij een recent zadel en redelijk grote veranderingen, er een overreactie kan volgen van het lichaam... het moet plots teveel ineens gewoonworden en compenseren.. en dat kan soms, ondanks een goede positie, toch voor problemen zorgen.
starte je in zulk geval met je vorige zadel, dan zal het lichaam op al die nieuwe aanpassingen die tergelijkertijd gebeuren, gewoon aanpassen en reageren... het voelt zich direct vertrouwd op het zadel, wat ook doorkomt op de rest. en je voelt veel vlotter wat er nog kan aangepast worden bij een test.
125 euro, geen competitie en trainen.... in de winter bouw ik wat conditie op op de weg, zo'n twee keer per week. In de zomer rijd ik drie keer per week in het bos. Echt "trainen" doe ik niet. Ik rij nu 6 jaar mtb.
Het stuur werd korter gemaakt omdat ik last heb van m'n schouders/nek. Door de jaren heen ben ik als het ware gaan doorhangen in m'n schouders. Hierdoor wordt alles wat op mekaar geduwd en is de bloeddoorstroming niet optimaal. Natuurlijk had ik m'n stuur graag op 66cm gehouden, maar als 't lichaam dit niet aankan, zal ik wel moeten veranderen, he. Ik zou nog graag jaren op de fiets willen zitten.
Het stuur werd korter gemaakt omdat ik last heb van m'n schouders/nek. Door de jaren heen ben ik als het ware gaan doorhangen in m'n schouders. Hierdoor wordt alles wat op mekaar geduwd en is de bloeddoorstroming niet optimaal. Natuurlijk had ik m'n stuur graag op 66cm gehouden, maar als 't lichaam dit niet aankan, zal ik wel moeten veranderen, he. Ik zou nog graag jaren op de fiets willen zitten.
Fietsafstelling
Ben vorig jaar bij Smart cycling geweest voor een bikefitting en ik moet zeggen dat ik merkelijk het verschil voel. Ik had steeds last van mijn knie. Na een bewegingsanalyse door de kiné van smart cycling hebben ze mijn positie goed gezet en sindsdien heb ik geen pijn meer gehad. Ze zijn daar vooral gespecialiseerd in mountainbike afstellingen. De kiné heeft nog lang zelf mtb competitie gedaan. Dus die weet waarover hij praat.
Ik ben hier gisteren geweest. Als je "haast" hebt, zetten ze je op de wachtlijst. Had eigenlijk een afspraak half april. Soit.
Je ziet echt wel dat ze met je bezig zijn. Eerst inderdaad een gesprek met haar, dan test zij je spieren en zetten ze je op de fiets. Eerst op je racefiets.
Ze laten je een tiental minuten rijden en bespreken ondertussen samen haar bevindingen en linken dit aan je rijstijl.
Ik denk dat 80 procent van de fietser nu en dan last heeft van schouders of onderrug. Dus ook ik kreeg extra stretch oefeningen en oefeningen om mijn schuine rugspieren te versterken.
Mijn stuur werd eigenlijk in de vuilbak gegooid en ook lager gezet, tegelijkertijd werd mijn zadel hoger gezet en mijn schoenplaatjes volgende de (let op SunnExtreme) achter-voor methode op de juiste plaats gezet.
het afstellen van de MTB gebeurde op basis van de racefiets, maar dan rekening houdend met het meer bewegelijke MTBrijden. 's avonds meteen 105 minuten op de rollen gereden en mijn oude klachten waren weg. Heb wel een paar nieuwe, maar dat is wennen!
Je ziet echt wel dat ze met je bezig zijn. Eerst inderdaad een gesprek met haar, dan test zij je spieren en zetten ze je op de fiets. Eerst op je racefiets.
Ze laten je een tiental minuten rijden en bespreken ondertussen samen haar bevindingen en linken dit aan je rijstijl.
Ik denk dat 80 procent van de fietser nu en dan last heeft van schouders of onderrug. Dus ook ik kreeg extra stretch oefeningen en oefeningen om mijn schuine rugspieren te versterken.
Mijn stuur werd eigenlijk in de vuilbak gegooid en ook lager gezet, tegelijkertijd werd mijn zadel hoger gezet en mijn schoenplaatjes volgende de (let op SunnExtreme) achter-voor methode op de juiste plaats gezet.
het afstellen van de MTB gebeurde op basis van de racefiets, maar dan rekening houdend met het meer bewegelijke MTBrijden. 's avonds meteen 105 minuten op de rollen gereden en mijn oude klachten waren weg. Heb wel een paar nieuwe, maar dat is wennen!
Ook bij mij niets dan lof over body2bike dat heb ik hier al eens verteld . Maar als ge zo uw fiets veranderd als jij (zal wel goed zijn dat strijd ik zeker niet af )en dan ‘s avonds 105 min op de rollen en de last ineens weg ? Dan zat het volgens mij toch een groot deel in het koppeke want uw spieren en kwetsuur moeten volgens mij die nieuwe fietspositie toch eerst gewoon worden voor je resultaat hebt .Sevydu wrote:Ik ben hier gisteren geweest. Als je "haast" hebt, zetten ze je op de wachtlijst. Had eigenlijk een afspraak half april. Soit.
Je ziet echt wel dat ze met je bezig zijn. Eerst inderdaad een gesprek met haar, dan test zij je spieren en zetten ze je op de fiets. Eerst op je racefiets.
Ze laten je een tiental minuten rijden en bespreken ondertussen samen haar bevindingen en linken dit aan je rijstijl.
Ik denk dat 80 procent van de fietser nu en dan last heeft van schouders of onderrug. Dus ook ik kreeg extra stretch oefeningen en oefeningen om mijn schuine rugspieren te versterken.
Mijn stuur werd eigenlijk in de vuilbak gegooid en ook lager gezet, tegelijkertijd werd mijn zadel hoger gezet en mijn schoenplaatjes volgende de (let op SunnExtreme) achter-voor methode op de juiste plaats gezet.
het afstellen van de MTB gebeurde op basis van de racefiets, maar dan rekening houdend met het meer bewegelijke MTBrijden. 's avonds meteen 105 minuten op de rollen gereden en mijn oude klachten waren weg. Heb wel een paar nieuwe, maar dat is wennen!
