Transalp Challenge 2003
De recuperatie is idd even belangrijk als de trainingsprestaties! Maar als je topprestaties als de transalp of andere wil doen, zou ik me toch beperken tot 1 rustdag, dus tot 6 trainingen per week. Hoe beter je conditie, hoe vlugger je lichaam recupereert. Dus zal 1 rustdag zeker volstaan. Hou er wel rekening mee dat je een 2 tal recuperatietrainingen doet per week. Bv: 1 à 2 uur losrijden met wegfiets. Het is namelijk zo dat je door zulke trainingen te doen beter recupereert dan gewoon thuis in de zetel te zitten, actieve recuperatie noemen we dit.
-
Luc
- Mountainbiker
- Posts: 298
- Joined: Fri 25 Oct 2002 12:46
- Location: Ne Zilvere en ne mat Zwette
- Contact:
Yep, dat zijn wij!
Dat van die actieve recuperatie kan ik best geloven hoor, maar het probleem is dat ik dit dus niet kan. Al er een snelheidsmeter op m'n fiets staat kan ik niet anders dan proberen het gemiddelde zo hoog mogelijk te houden...trainen zonder snelheidsmeter is eigenlijk de enige oplossing... :)
Luc,
Dat van die actieve recuperatie kan ik best geloven hoor, maar het probleem is dat ik dit dus niet kan. Al er een snelheidsmeter op m'n fiets staat kan ik niet anders dan proberen het gemiddelde zo hoog mogelijk te houden...trainen zonder snelheidsmeter is eigenlijk de enige oplossing... :)
Luc,
Ja misschien wel :)
Da's een kleine mentaliteitsverandering hé die je gaat moeten doorvoeren, je niet meer blind staren op gemiddeldes... wat een goede recuperatietraining is super belangrijk. Trouwens als je een intensieve intervaltraining inlast kan je gemiddelde ook niet veel soeps zijn. Want bij zo'n training spurt je vollen bak tot max. Daarna moet je je pols laten zakken tot onder 120s/m, en dan rijd je ook geen 20km/u meer... Dit bij wijze van voorbeeld é
Da's een kleine mentaliteitsverandering hé die je gaat moeten doorvoeren, je niet meer blind staren op gemiddeldes... wat een goede recuperatietraining is super belangrijk. Trouwens als je een intensieve intervaltraining inlast kan je gemiddelde ook niet veel soeps zijn. Want bij zo'n training spurt je vollen bak tot max. Daarna moet je je pols laten zakken tot onder 120s/m, en dan rijd je ook geen 20km/u meer... Dit bij wijze van voorbeeld é
-
Guest
Zeg mannekes ik heb een paar vragen.
Ik heb namelijk vandaag mijn inschrijvingsformulieren van den transalp toegestuurd gekregen..maar deze zijn de misse, want het zijn die voor de transrockies.....ik heb contact opgenomen met hun in hamburg, maar daar zit dus maar ene mens en dienen zei dak mijn eigen formulieren moest maken en die opsturen vergezeld met een cheque...is dit eigenlijk een goed idee dat gedoe met die cheque? Bestaan die eigenlijk nog wel? Heeft er niemand van jullie ook zijn formulieren gekregen vandaag en weet er niemand onder jullie meer over de betalingswijze?
gelieve zo snel mogenlijk te antwoorden...thnxxx
Ik heb namelijk vandaag mijn inschrijvingsformulieren van den transalp toegestuurd gekregen..maar deze zijn de misse, want het zijn die voor de transrockies.....ik heb contact opgenomen met hun in hamburg, maar daar zit dus maar ene mens en dienen zei dak mijn eigen formulieren moest maken en die opsturen vergezeld met een cheque...is dit eigenlijk een goed idee dat gedoe met die cheque? Bestaan die eigenlijk nog wel? Heeft er niemand van jullie ook zijn formulieren gekregen vandaag en weet er niemand onder jullie meer over de betalingswijze?
gelieve zo snel mogenlijk te antwoorden...thnxxx
Ik betaal met een cheque-
Guest
