Ik heb uw bericht doorgestuurd. We gaan kijken wat er mis is en dit proberen op te lossen. Bedankt voor het melden!

Puur bij een merk moet je idd niet blijven.
M'n 1x setup is een mix van SRAM (X9 derrie en shifters), Shimano 10sp casette (11-36) en OneUp 42t extender

Hope heeft nu ook toffe 11sp casette, met een 10-48t range...

@Reflex, toch stevige benen dat jij hebt... 34t vooraan en "maar" 42t achteraan ...

Gaat het hier nu over creatine of beta-alanine?

Er zijn redenen waarom tubeless er nooit echt door komt bij de racefiets. Dat wil ik enkel maar zeggen, waar het bij de mtb ideaal is werkt het bij de racefiets niet super. De gaten worden moeilijker gedicht door de hoge druk, de band is wat stugger en bij een racefiets wil je toch niet op een ...

Een lage hartslag bij sporters is normaal maar 30 is echt wel op het randje. Vreemd dat ze je met 30 zomaar laten gaan zonder een hartfilmpje of verder onderzoek. Zulke waardes kunnen duiden op een probleem met het hart. Niet te lang wachten met het bezoek van de cardioloog en zelf regelmatig ...

Met een tubeless band kun je net zo goed lekrijden op dat stukje glas. Wie zegt er dat de latex zulke gaten op zo een druk gaat dichten?

Pech kun je altijd hebben maar ik rij zowel met 4000s als de gp4 seasons bijna nooit lek. De 4 season is een prima woon werk band naar mijn mening of in de 28mm ...

Precies zoals ik zei, je lichaam gaat in een nood stand want krijgt te weinig voedingsstoffen binnen. Wanneer je dan in het weekend wel jezelf laat gaan zoals ik begrijp heb je een probleem want dan wordt dit opgeslagen als vet. Zie het als een natuurlijke bescherming van je lichaam. Je lichaam weet ...

15% is gewoon prima hoor. Iets te veel voor een wedstrijd renner maar als je gewoon wat wilt fietsen en niet als een monnik wilt leven om dat nog verder omlaag te krijgen is dat gewoon goed.

Ik ben enkele jaren terug van 84kg naar 62kg gegaan. In de winter als het seizoen klaar is komen er altijd ...

Als je een ochtendmens bent moet dat kunnen zolang je het maar niet nuchter doet. Een interval training doe je het beste als je uitgerust bent zodat je hem echt vol kan doen. Wanneer je moe uit bed stapt is dat dus niet handig en kan je hem beter op de terugweg doen.

Instappen bij de C of D moet ...

Van een weegschaal zou ik toch niet uitgaan. Ik weet natuurlijk niet hoe je eruitziet maar 23.5% is voor een sportprestatie echt veel. En hoewel je dieet inderdaad niet perfect is (te weinig eten zet je lichaam in een nood toestand (ketogene stand bijv) waarbij je vervolgens minder gaat verbranden ...