Mooi, mooi, mooi! Het helpt wel natuurlijk dat het weer meezit na drie weken regen, maar hier valt niets op aan te merken: prachtig parcours, vlotte inschrijvingen, perfecte bepijling, overvloedige bevoorradingen en verzorgde après!

Tip voor volgend jaar: tafel aan de bevoorrading ontdubbelen en ...

Inderdaad, zeer goed georganiseerd: parkeren zonder probleem (en zonder de buurtbewoners lastig te vallen), inschrijvingen vlot, bevoorradingen verzorgd, en mooi parcours.

De weersomstandigheden zijn wat ze zijn. Had graag de 70 gedaan, maar zag het aan de tweede bevoorrading niet meer zitten. Tot ...

deze info gekregen;
Je vous envoie en pièce jointe les parcours.
Nous faisons la forêt de Bonsecours, Mer de sable, terril de Condé sur l Escaut etc...
Il y un dénivelé de plus ou moins 450 mètres.

En espérant vous comptez parmis nous.

er was ook een kaart bij waarop te zien was dat de grote lus ...

Prachtige rit, super organisatie. Ik hoop dat de man die afgevoerd is met de ambulance goed herstelt. Net na de val zag het er niet goed uit en de ambulance liet toch wel even op zich wachten (of zo leek het toch)

Afin, ik kom zeker terug!

Prachtige tocht!
Tot aan de eerste bevoorrading leek het vooral op een opwarming, want de extra lus voor de 66Km was gevuld met bos, technische stukjes en vooral veel plezier! Nadien nog een paar mooie bossen bezocht, en dat op een vrijwel droge ondergrond en met een prachtig zonnetje.
Ik had de ...

Ik heb verschillende keren mee gereden de voorbije jaren, maar de 100Km heb ik nooit durven aanvatten. Daarom had ik mij voorgenomen om de organisatie te eren met een poging om het toch eens geprobeerd te hebben.
Spijtig genoeg heb ik moeten plooien, toen ik op Km 62 twee mannen zag terugkeren op ...

Ik pretendeer helemaal geen medische of wetenschappelijke kennis te bezitten, maar als je op zoek bent naar recepten die gezond, eenvoudig en niet-zo-conventioneel zijn, dan kan ik de kookboeken van Pascale Naessens aanbevelen. Zij maakt veel gebruik van groenten, fruit, noten en zaden die voor ...

Heinz wrote:http://www.bike-magazin.de/fitness/erna ... 21925.html

Thx - zeer nuttig!

Welk idee doel je?

1. De idee dat je meer mag innemen als je een training hebt afgewerkt dan op een dag dat je rust (of weinig beweegt)?

-> Dit lijkt mij logisch, niet? Werd mij ook bevestigd door de sportarts en door mijn sporthorloge die mijn dagelijkse verbruik merkelijk hoger inschat na een ...

Zeer interessante vraag - spijtig genoeg geven de aparte antwoorden geen volledig antwoord:
* Wat is de juiste verhouding koolhydraten/eiwitten/aminozuren?
(sommige bronnen zeggen 4:1:? - anderen 3:1:?)
* Welke hoeveelheid aan koolhydraten/eiwitten/aminozuren moet je innemen?
* Is het voorgaande ...