Hey,

Zijn er nog vrouwen die af en toe schaafwondes hebben op de schaamlippen?
Wat doen jullie hiertegen?

Grs
Rebecca

Ik kijk nu vaak naar mijn aantal kms en zorg ervoor dat mijn bidon (500ml) leeg is tijdens de eerste 15à20km en ik begin erna met mijn camelbag (1l) op het gevoel. Tegen dat ik thuis ben, is hij ook zo goed als leeg. Dit weekend eens het zout laten vallen

149

Mijn probleem is dat ik niet te veel meer mag lopen, daarom ben ik met MTB gestart.
Ik heb 2 knieoperaties gehad.
En 3x per week fietsen als (werkende) mama van 2 kleintjes (eentje van 2j en eentje van 4 maand) is niet echt een optie.
Wat ik nu doe per week:
Dinsdags een uurtje lopen op zachte ...

Op welke hartslag fietsen jullie? Misschien best jullie leeftijd erbij noteren.
Ik wil mijn conditie eerst opbouwen en rijd onder de 150, maar dat is zo traag en op toertochten wat frustrerend...

Heyla,
Ondertussen 3 ritten verder en geen hoofdpijn gehad. Ik wilde eerst een paar ritten afwachten alvorens ik hier terug postte. Je weet nooit. Bij mij was het dus vooral vochttekort. Wat werkt bij mij:
Geen glaasje wijn avond ervoor
1 glas water voor vertrek
0,5 l water
0,5 l sportdrank
1 tl ...

Ik denk niet dat het van de koude is. Het is nog niet zo koud geweest.
Het probleem is ook dat de hoofdpijn pas uren later optreedt. Als ik het tijdens de rit zou voelen opkomen, kan ik erop reageren, maar dat is niet zo.
Ik zal zaterdag mijn wijntje voor bij de pasta laten en zondagmorgen geen ...

Bedankt voor de reacties.
Ik heb een zonnebril, ik zou niet zonder kunnen en ik denk niet dat mijn helm te strak zit.
Ik heb ook al 2 toertochten gedaan zonder hoofdpijn achteraf nl Egem en Oostkamp en ik heb niets gewijzigd aan mijn helm.
Ik denk wel dat mijn lichaam het aankan, gezien ik al meer ...

Ik eet elke dag havermout met sojamelk als ontbijt.
Ik drink mijn bidon leeg tijdens de ritten en het zijn rustige. Max 2 uurtjes en op het gemak, gezien ik op mijn hartslag let om conditie op te bouwen.
Ik vraag me dus af hoeveel ik zou moeten drinken als dit de reden van mijn hoofdpijn zou zijn ...

Even voorstellen. Ik ben Rebecca, 33 jaar, uit Oostkamp.
Ik ben net begonnen met MTB. Na 2 knieoperaties diende ik een nieuwe sport te vinden en de dokters raadden me 'fietsen' aan.
Ik heb net klikpedalen geïnstalleerd en een blosoroute gedaan. So far so good, paar keer tegen dek gegaan, maar we ...