Ook naar bikefitting geweest,in Denderleeuw,maar ben er niet tevreden van meer problemen gekregen met knie en spieren .De afrekening mocht er ook zijn,komen veel extra kosten bij . Voor mij dus geen aanrader!!

Beste Bossi,

Indien je nog last hebt van je knie en/ of spieren mag je bij Smart ...

Bedankt voor de link!
Hopelijk is het parcours hetzelfde als vorig jaar.

Weet er iemand waar ik een kaartje van het parcours kan bekijken? Want ik wil een aantal renners bevoorraden.

Mooi verslag! Leuk om nog eens te lezen en de herinneringen boven te halen.

Hi el stevo,

Een inspanningstest kost 60€. Volg je individuele trainingsbegeleiding (trainingsschema's) dan betaal je 50€ voor de test. Die individuele trainingsbegeleiding (dagelijkse schema's) kost 50€ per maand.

Die waarden zien er al wat beter uit. Nu dit enkele maanden volhouden en dan kan je wat intensiever beginnen trainen. Om sneller progressie te maken zou je best wel een inspanningstest laten uitvoeren, zodat je in de juiste hartslagzones kan trainen. Zo weet je zeker of je goed aan het trainen bent.

Ik moet toch een aantal zaken nuanceren omtrent het ontstaan van kraakbeenletsels. Dit letsel kan verschillende oorzaken hebben, gaande van een val tot een sportongeval (traumatisch), eerdere knieletsels (post-traumatisch) of slijtage na verloop van tijd.

Daarnaast zien we regelmatig actief ...

Bij knieklachten is het belangrijk om na te gaan of je een correcte fietspositie hebt. Niet te lang blijven fietsen met knieklachten omdat je dan blijvende kraakbeenbeschadiging kunt krijgen. Ik zou zeker niet met krachttraining beginnen, dit kan alleen maar de klachten doen verergeren! Je dient ...

Je hartslag zal idd de hoogte ingaan als je niet voldoende basisconditie hebt. Om je basisconditie te verbeteren kan je aan 65 à 70%van je maximale hartslag gaan rijden. Ik zou niet voortgaan op die 208 maximale hartslag, want de kans is groot dat die komt door interferentie met een ...

Willy,

Ik heb ook een luxatie gehad van mijn clavicula. Alle gewrichtsbanden waren gescheurd. Tien dagen later startte de transalp, die ik uitgereden heb, met een goed resultaat. Op het einde van het seizoen heb ik de clavicula terug op zijn plaats laten zettten. Heel pijnlijke revalidatie gehad en ...