als je nu van 0 begint
zou ik minimaal 2 dagen in de week opbouwen lsd training doen...

ca 125 - 135 harslagen (denk zoiets wel gemiddeld?)
nu ongeveer ca 1h30 - 1h45...
en zo bouw je op tot enkele uren..
tijdens de duurtrainingen mag je gerust eens een sprintje trekken om de benen "wakker" ter ...

Slecht weer bestaat niet... slechte kledij daarintegen...

morgen aanwezig voor de 60 maar eerst 32km naar daar bollen! early ride...
altijd leuk tochtje hier

kunnen we ook voor 1 dag langs komen om te starten in 1 van de ettappes MTB/Weg? recreatief?

Ik kan een heel mooi setje 29" kopen met hope naven.
Het achterwiel heeft helaas de "traditionele" snelsluiting en mijn fiets heeft achteraan een steekas.
kan ik deze as of binnenste van de naaf snel wisselen of moet gans het wiel herpakt worden met volledig nieuwe naaf?

gedewe wrote:

Tiry wrote:al meer info ivm de grootste tocht?

hoeveel BV op de 140km?

Minimum 3 bevoorradingen , met alles er op en er aan

dus ongeveer om de 40km?
dan zal ik genoeg drankvoorraad en eten moeten mee nemen!
alvast bedankt!

al meer info ivm de grootste tocht?

hoeveel BV op de 140km?

Gestart voor full Monty.
120 + optielus.
Optielus is zeer mooie afsluiter!

De benen zitten goed voor BEMC!
Bevoorradingen naar einde van rit vielen wat tegen...steeds minder en minder keuze... Voor de rest superstreek!

@davinci - je hebt Pm!

ik en enkele mede bikers wilden ons ook inschrijven maar 81€ vinden we wat aan de hoge kant...