inderdaad, je basis kan/moet breder

mvg,
Jan

Trainingpeaks is ideaal om je trainingen bij te houden en te analyseren.

http://home.trainingpeaks.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Je kan er een gratis account aanmaken...

Mvg,
Jan

ik doe een reekske met

lunges
push ups
squats
sit ups
lunges
push ups
squats

en opnieuw en opnieuw en opnieuw...

Ik heb een oude koersfiets en via de tweedehandsmarkt vaste rollen gekocht.

Ideale combinatie!

Ik zou de eerste marathon "testen", en dus op zaterdag enkel wat relaxed biken (1u max 1u30). Want nu kan je er toch niets meer aan doen.

Als dan blijkt dat je basis niet breed genoeg is (simpel gesteld dat je de kilometers nog niet aan kan) zou ik op zaterdag een rustige duurtraining plannen en op ...

WinErgy van sportscontrol

http://www.sportscontrol.com/producten/winergy.htm

Groets,
Jan

(www.bike-training.be)

je zou ook met een powertap kunnen testen...

groets,
jan
www.bike-training.be

zoals eerder gesteld

www.trainingpeaks.com

absoluut de max

groets,
jan

via een locale imker kan je er schappelijk aan geraken

groets,
jan

beste

in O2bikers is ooit een taalgrens marathon verschenen
80 km, start in oud heverlee
niet extreem wat hoogtemeters betreft
eveneens niet extreem wat technische passages etc betreft

volgens mij nog steeds te downloaden op hun website

groets,
jan