Ik heb ooit ergens gevonden dat, als je 's morgens vroeg vertrekt, het geen zin heeft om bv om 4u op te staan om te eten. Het eten de avond van tevoren is dan de belangrijkste maaltijd (dus spaghetti eten). 's morgens iets lichtverteerbaar (paar bokes), en voor de rest heb je genoeg aan de maaltijd ...

CTL = chronic training load, wat eigenlijk een gewogen gemiddelde is van uw trainingsarbeid over de laatste 40 dagen (t kan ook 30 zijn of meer, ik ken de juiste getallekes ni van buite).
ATL = Acute Training Load, een gewogen gemiddelde van de laatste 7 dagen.
Met gewogen gemiddelde bedoel ik dat ...

Wat ik ooit ergens gevonden heb is een groot glas magere melk met 2 soeplepels suiker. Dit geeft ook de juiste verhouding eiwitten-suikers, maar is wel een pakske goedkoper dan die dure poederkes.


Bart

Inderdaad knappe toer, mooi aangegeven en vooral: snel.

OK :) we kunnen misschien ook een topic maken over welke appelsap iedereen het beste vinden :)

Goei idee, mijn voorkeur weet je al


anderzijds, heb ik dan eens de vraag :

Stel je wel in de positie van een wedstrijd atleet hé .
niet van ... (we gaan met de vrouwenbond de mont ventoux)

wat ...

J.E. wrote: @Hemd, daméé zit 'k goe voor de nieuwe trainmethode zekers?

K hem pecies iet gemist, nieuwe trainmethode???
Waar kannek die vinne?

J.E. wrote: @Hemd, daméé zit 'k goe voor de nieuwe trainmethode zekers?

K hem pecies iet gemist, nieuwe trainmethode???
Waar kannek die vinne?

Joepie!! Nog appelsap verslaafden

[quote="Science In Sport]Als je het bekijkt als als bosrijkgenieter, rond toerend in het bos en luisteren naar de denneappels die naar beneden vallen. kan ik jou alleen maar gelijk geven dat den appelsap van den Aldi best wel te pruimen is.
[/quote]
Hey, hoe weet gij da kik die van den aldi gebruik ...

Misschien hier eens kijken:
http://www.polar.fi/en/support/download ... y=Software

Je kan gratis PolarPrecisionPerformance downloaden.
Wat exact doet wat jij wil denk ik.

Groetjes

Bart